Як знаходити компроміси в подружніх стосунках

Ваше думка не враховується , коли потрібно приймати рішення в родині? Або навпаки, ви приймаєте рішення командним тоном і не прислухаєтеся до чоловіка, а він погоджується, щоб догодити вам? У будь-якому випадку компроміси між подружжям необхідні для безперервного взаємодії, безперервної любові і взаємної поваги . Навчіться знаходити компроміси в подружніх стосунках.

Як приймати рішення разом

1

Прагніть до спільних перемог.

Часто в хвилини розбіжностей партнери прагнуть довести власну правоту. Такий підхід тільки збільшує відстань між вами. Ваші спроби відстояти індивідуальну позицію шкодять відносинам. Почніть мислити як команда, в якій кожен гравець сприяє спільній перемозі. Якщо один з вас програв, то в результаті програла вся команда.
• Компроміси дозволяють залишити перемогу за відносинами (перемагають обидва партнера), а не за одним з вас. Пам'ятайте про це під час суперечок, щоб приходити до рішень, які принесуть користь вашим відносинам.
• Коли будете знову змагатися між собою, зробіть короткий перепочинок і подумайте, як такий результат вплине на відносини в цілому. Не дозволяйте гордості послабити зв'язок між вами і знаходите рішення, які сприяють розвитку і успіху відносин.

2

Складіть список переваг і недоліків для кожного партнера.

У пошуках взаємовигідного рішення спробуйте об'єктивно розглянути ситуацію.
• Кожен партнер може скласти список з двох стовпців з перевагами і недоліками рішення для себе, включаючи відповідність особистим поглядам і переконанням. Коли переліки будуть готові, обговоріть їх вголос і оціните, чи можуть переваги переважити недоліки.
• Якщо проблема суперечить особистим переконанням одного з партнерів, то може знадобитися більш широкий компроміс. Прагніть знаходити спільні рішення, які не зажадають від вас жертвувати своїми переконаннями.

3

Влаштуйте мозковий штурм.

Під час обговорення складного питання іноді корисно обмірковувати ваші потенційні рішення протягом п'яти днів або тижнів, а не поспішати з висновками. Спробуйте влаштувати мозковий штурм і записати всі можливі варіанти, після чого обговоріть ці рішення з родичами або друзями і розгляньте почуті думки. Іноді необхідно переспати з думкою, щоб рішення закріпилося і не було продиктовано емоціями.

 

• Наприклад, одному з вас запропонували підвищення в філії на іншому кінці країни. Подружжю необхідно зважити всі переваги і недоліки такого розвитку подій на кшталт збільшення доходу сім'ї проти необхідності піти з нинішньої роботи другого партнера. Після обговоріть питання з батьками або дітьми. Якщо все вважатимуть такий крок виправданим (незважаючи на труднощі і зміни в житті), то можна вирішити, що пропозиція слід прийняти.

4

Висловлюйтесвою незгоду.

Якщо партнер витирає об вас ноги, прийшов час заявити про свої почуття, висловлювати думки і погляди на ситуацію. Як знайти рішучість:

 

• Здійснюйте дитячі кроки. Коли партнер в наступний раз поцікавиться вашою думкою з незначного справі начебто вибору одягу або фільму для перегляду, не залишайте питання без відповіді. Мало-помалу ви почнете впевненіше висловлювати свою точку зору.
• Навчіться відмовляти. Бажання догодити партнеру похвально, але необхідно розуміти, що ви не завжди повинні задовольняти його потреби або прохання. Вчіться використовувати своє право сказати «ні». Наприклад, якщо ви дуже зайняті, а партнер просить вас про послугу, то можна сказати: «Вибач, дорогий, але я зараз не можу. Давай пошукаємо інше рішення? »

5

Уважайте недолік компромісів.

Шлюб - це взаємні поступки і співробітництво. Звичайно, в певний момент кожному доводиться йти на жертви, але абсолютно неприйнятно, коли жертви лягають на плечі тільки одного партнера. Якщо пропоновані вами компроміси часто вимагають від партнера поступатися своїми переконаннями і цінностями, то саме вам необхідно поліпшити свої навички співпраці.

 

• Односторонні відносини, в яких один з партнерів не може залишатися собою або жити за своїми переконаннями, є вкрай шкідливими. Зверніться до фахівця, якщо заради досягнення компромісів партнеру постійно доводиться прогинатися перед вашими потребами.

Як подолати перешкоди на шляху до компромісу

1

Не будуйте припущень.

Якими б тривалими відносини не були, завжди знайдеться той, чого подружжя не знають один про одного. Більш того, відносини - це тяжка праця, адже партнери не стоять на місці і змінюються з часом, як змінюються і відносини.
• Припущення обмежують вас і заважають розвитку відносин. Як зрозуміти, коли ви будуєте припущення? Помітити припущення не завжди просто. Зазвичай люди роблять припущення, коли відчувають себе відкинутими, забутими і ображеними, хочуть зачепити партнера, поставити йому почуття провини.
• Не потрібно припускати, ніби ви добре знаєте партнера. Спробуйте задавати питання, вести відритий діалог.

2

Проаналізуйте свої мотиви.

Часто на заваді стають емоції. Якщо ви засмучені або зліться на чоловіка, є ризик влаштувати сварку через приводу, який не має для вас значення. Оцініть, чим продиктовані ваші слова.
• Ви стурбовані питанням або просто хочете довести свою правоту? Якщо у вас немає твердих переконань в даній ситуації (на відміну від партнера), то поступіться заради перемоги ваших відносин. Не дозволяйте емоціям вбивати клин між вами.
• Наприклад, ваш чоловік отримав підвищення, заради якого потрібно переїхати в інше місто, а ви не хочете залишати друзів і знайомих. Ви можете сперечатися з чоловіком, але розуміти, що посада в іншому відділенні підвищить дохід вашої родини. Не потрібно перегороджувати шлях до компромісу обуренням, але повідомте про свої почуття. Скажіть чоловікові: «Мені дуже шкода залишати близьких подруг. Я зможу приїжджати до них хоча б кілька разів на рік? »

3

Слідкуйте за своїм тоном.

Іноді тон голосу змінює висловлений погляд і змушує партнера зайняти оборонну позицію. Багато пар визнають, що часто роль грає не те, що ми говоримо, а як ми це говоримо.

 

Почніть важка розмова м'яким і доброзичливим тоном, щоб реакція партнера була іншою. наприклад:
• Коли потрібно сказати щось важливе, зробіть глибокий вдих перед початком розмови. Говоріть від першої особи, щоб не звинувачувати співрозмовника ( «Я злюся, коли ти ...»), а також висловлюйте свої думки доброзичливим і спокійним тоном. Уникайте саркастичних зауважень і звинувачень.

4

Будьте неупереджені.

Компроміс - це здатність побачити ситуацію очима партнера і прийти до спільного знаменника. Упередження і неприйняття чужої точки зору завадять знайти мирне вирішення.

Як правильно спілкуватися

1

Слухайте з метою зрозуміти.

Більшість людей слухають співрозмовника, щоб підготувати свою відповідь. Завжди прагніть зрозуміти, що партнер намагається сказати вам. Активно слухайте і задавайте питання . Звички, які допоможуть вам уважно слухати:

 

• Поверніться обличчям до партнера і встановіть зоровий контакт або сядьте збоку і час від часу поглядайте на партнера, якщо соромитеся дивитися в очі.
• Відповідайте тільки тоді, коли співрозмовник повністю завершив висловлювати свою думку.
• Перефразуйте почуте, щоб переконатися в правильному розумінні. «Здається, то хочеш сказати, що ...».
• Задавайте уточнюючі питання, щоб уникнути непорозумінь. «Отже, ти кажеш, що ...?»
• Давайте свою відповідь тільки після дотримання перерахованих вище пунктів.

2

Залишайте корисні нагадування.

Мистецтво компромісу - важливий навик для вирішення конфліктів.

 

Цілком нормально, якщо спочатку ви будете повертатися до старих звичок. Залишайте корисні нагадування будинку, в машині, в офісі і навіть в сумочці, щоб слідувати новим правилам. Можна використовувати рядки з Біблії, цитати та інші фрази. наприклад:
• «Часом краще трохи прогнутися, ніж зламатися»;
• «Компроміс дорівнює перемозі відносин»;
• «Слово ваше нехай буде завжди з благодаттю, приправлене сіллю» (послання до Колосян 4: 6).

3

Знаходьте компроміси в повсякденному житті.

Вивчати мистецтво компромісу важливо не тільки ініціатору ідеї, а й наступнику. Вчіться висувати пропозиції, які враховували б інтереси обох сторін. наприклад:
• Погодьтеся зайнятися справою, яке цікаво дружину, якщо наступного разу він погодиться зайнятися тим, що цікаво вам. Визначте дати і стримаєте обіцянки.
• Погодьтеся зайнятися справою, яке цікаво дружину, але доповніть його своїми ідеями, щоб врахувати бажання і погляди обох партнерів.
• Поділіть завдання, які не приносять задоволення обом партнерам - продумайте гнучкий графік справ, в який можна вносити зміни. Наприклад, один з подружжя завжди займається прибиранням кухні крім випадків, коли він хворіє, відсутня або дуже зайнятий. Другий партнер буде брати на себе такі обов'язки в особливі дні за умови, що перший партнер повернеться до справи, коли розбереться з проблемами, щоб нове зобов'язання не перетворилося в норму. Подібне перетікання обов'язків після взаємних домовленостей розчарує партнера, який буде несправедливо перевантажений справами.
• Домовтеся регулярно надавати один одному відпочинок від побутових і батьківських обов'язків, щоб обидва партнери знали, коли у них буде вільний час, а не жили надією, що «одного разу мій партнер обов'язково помітить, як я втомлююсь і перепрацьовувати».

Що вам знадобиться

• спільне час
• Впевненість в собі
• Повага
• мотивація