Як зберегти зір

Через очі людина отримує майже 80% інформації. Найстрашніше для людини –  його втрата. Навіть незначне погіршення зору є поганим оповісником початку хвороб очей. Виявити порушення може лікар окуліст, який проведе якісне обстеження, встановить діагноз та призначить  лікування. 

Основні причини погіршення зору

Існує багато факторів, що впливають на зниження гостроти зору та призводять до утворення різних захворювань  очей. 

1. Надмірне користування телефонами, ноутбуками та іншими електронними пристроями з екранами. Кришталик не встигає налаштовуватись на відстань та фокусуватись. Це впливає на його еластичність.

2. Часта сухість очей. Під час перегляду відео, малюнків, картин моргання очей сповільнюється. Слізна плівка не зволожується.

3. Освітлення. Надмірне світло викликає в очах тривале напруження. Так само й недостатнє освітлення змушує постійно навантажувати зір.

4. Неправильне харчування. Малий відсоток вітамінів, який потрапляє в організм людини, не забезпечує повне живлення зорової системи.

5. Шкідливі звички. Алкоголь, куріння, наркотики негативно впливають на кровопостачання. До цього переліку  можна додати неправильну поставу.

6. Постійні стреси та втома. Ці фактори впливають не лише на роботу зору, а й на весь організм в цілому. Збій в нервовій системі завжди позначатиметься на очах.

7. Зовнішні пошкодження. Травми ока, опіки несуть за собою тяжкі наслідки.

Варто  звертати увагу на вищезазначені фактори, що сповіщають про можливі порушення зору.

Симптоми погіршення зору

Потрібно пам’ятати, що процес втрати зору поступовий. Більшість людей не помічають змін одразу, пов’язуючи їх з надмірною перевтомою.  Але ігнорування навіть незначних негативних ознак може мати серйозні наслідки. При появі перших симптомів невідкладно потрібно звернутися до лікаря.

Основні з них:

1. різкий біль в очах, печія;

2. почуття сухості при морганні;

3. поява плям, зірочок;

4. погіршення видимості в сутінках;

5. часте почервоніння очей;

6. вам важко розгледіти предмети, які знаходяться на далекій відстані;

7. ви погано бачите текст в газеті чи підручнику;

8. навколишні предмети розмиті та потускнілі.

Симптоми можуть супроводжуватися різким головним болем, нудотою, періодичною слабкістю тощо. Це може бути ознакою прогресування й інших небезпечних хвороб, які впливають на зір.

Своєчасне обстеження, діагностування та лікування допоможуть зберегти зір та уникнути важких наслідків, які призводять до хірургічного втручання. 

Правила здорових очей

Щоб запобігти порушенню зору, потрібно дотримуватись таких рекомендацій.

1. 1. Вживати лише корисну їжу, яка багата на вітаміни: моркву, яблука, цитрусові, перець, риба, насіння, молочні продукти, горіхи, зелень, бобові тощо. 
2. 2. Декілька разів на рік пропивати вітаміни (в підборі вам допоможе лікар).
3. 3. Регулярно виконувати зарядку для очей. Вправи підтримуватимуть тонус м’язів ока та вбережуть від ослаблення.
4. 4. Під час роботи за комп’ютером робити перерви.
5. 5. Користуватися окулярами для захисту зору при контакті з екранами монітора. 
6. 6. Ходити на прогулянки та дихати свіжим повітрям. 

Найчастіше проблеми з зором виникають у людей після 45 років. Не намагайтеся самостійно вирішити проблему, використовуючи різні лікарські засоби. Лише лікар зможе призначити правильне лікування. Пам’ятайте, що регулярне обстеження очей допоможе виявити порушення та запобігти хворобі.