Як захистити себе від психопата

Перспектива спілкування з психопатом лякає, проте існують способи уникнути долі жертви. Психопатія - це форма антисоціальної розлади особистості, яка характеризується таким рядом особливостей, як нездатність співпереживати, відмова від правил і імпульсивні вчинки. Якщо взаємодії з психопатом не уникнути, то ведіть себе спокійно. Нервова реакція лише покаже, що людина має владу над вами. Зверніться по допомогу в разі небезпеки, а також навчитеся розрізняти ознаки емоційного і фізичного насильства.

Як припинити відносини з психопатом

Зображення з назв Protect Yourself from a Psychopath Step 1

      1

Зателефонуйте в екстрену службупри безпосередньої небезпеки.

      Негайно зверніться за допомогою, якщо людина створює загрозу спричинення шкоди вам, собі або іншим людям. Загрози необхідно приймати всерйоз, навіть якщо в минулому за людиною не спостерігалося випадків насильства.

 

      • Не всі особи з антисоціальною розладом особистості схильні до фізичного насильства, але при такому захворюванні можливі раптові спалахи агресії і необачні вчинки.
      • Погрози вчинити самогубство можуть бути спробами маніпулювати вашими емоціями. Якщо ви вірите, що людина говорить абсолютно серйозно, то зателефонуйте в службу екстреної допомоги.
      • Якщо ви вважаєте, що загрози самогубства викликані бажанням отримати контроль над вами або такі випадки неодноразово повторювалися, то дотримуйтеся кордонів. Скажіть, що ви не несете відповідальності за чужі вчинки і не дозволите зневажати вами.

      2

Людина не несе відповідальності за чужі вчинки.

      Психопати - це визнані фахівці в області маніпуляцій, обману і несправедливих звинувачень. Не будьте наївні і не стаєте легкою мішенню. Психопат лише зневажає вами, тому не потрібно звинувачувати себе, оскільки ви не несете відповідальності за його вчинки.

 

      • Важливо враховувати, що спочатку психопати здаються милими і доброзичливими людьми. Тільки через кілька тижнів починають проявлятися перші ознаки небезпеки. Наприклад, людина може зникнути на кілька днів, а у відповідь на ваше запитання про те, де він пропадав, вибухнути гнівом, погрозами насильства та заявляти, щоб ви не лізли не в свою справу.
      • Також важливо пам'ятати, що ви не одні. Людина з психопатичними нахилами ігнорує благополуччя інших людей і відноситься до всіх як до речей. Слід розуміти, що ви далеко не перша жертва.

      3

Запідозривши щось, довіряйте своїм інстинктам.

      Прислухайтеся до інтуїції, якщо поруч з людиною ви відчуваєте себе як на голках. Відносини варто припинити, якщо вас лякає сама думка про розмову з такою людиною.

 

      • Іноді люди вичікують, якщо їм подобається спілкуватися з людиною, коли він цілком дружелюбний. Задумайтесь, чи залежить його добре ставлення від ваших послуг? Припустимо, людина попросила вас відвезти його на вокзал, а ви відмовили. Якщо в результаті він розгнівається, то хороші вчинки потрібні йому лише для того, щоб отримати від вас бажане.
      • Людина необов'язково викликає у вас саме почуття страху. Довіряйте своїй інтуїції, якщо вважаєте, що він постійно перекладає провину на вас, бреше, користується вами, різко стає агресивним або не звертає уваги на ваше фізичний і психічний стан.

      4

Навчіться встановлювати і дотримуватися особисті кордону.

      Психопати часто перевіряють і намагаються розсунути межі, особливо нечіткі. Після таких відносин слід навчитися встановлювати і захищати свої кордони. Проаналізуйте свої емоції і визначте межі, які допоможуть вам уникнути маніпуляцій з використанням таких емоцій.
      • Наприклад, можна повністю змінити інтер'єр будинку, щоб навколишнє оточення більше не нагадувала про людину, який маніпулював вами. Також можна твердо вирішити, що ви не станете разом жити або заводити загальний банківський рахунок з новим партнером, поки разом не пройдете курс парної терапії.
      • Пам'ятайте, що ви завжди вправі відмовити. Ви не зобов'язані пояснювати причини або міняти свою точку зору.
      • Встановіть такі кордону, які захистять ваше фізичне, емоційне і фінансове благополуччя.

      5

Обірвіть всі контакти з людиною.

      Кращий спосіб захистити себе від психопата - захистити себе від людини і пов'язаних з ним ситуацій. Поставте крапку в стосунках і обірвіть з нею усі контакти. Такий підхід може здатися жорстким, але кінець відносин з психопатом - кращий спосіб захистити свій емоційний і фізичний добробут.

 

      • Не шукайте його сторінки в соціальних мережах, не дзвоніть і не пишіть повідомлень. Також не намагайтеся переглянути своє рішення. Якщо він піддавав вас емоційного, вербального або фінансовому насильства, то людині не місце у вашому житті.
      • Розлучатися непросто, але будьте рішучі і не піддавайтеся почуттю провини. Важливо зрозуміти, що ви не кидаєте людини в нужді, а просто захищаєте себе.
      • Ви не психолог і не психотерапевт і вам не змусити його змінитися. Особи з антисоціальною розладом особистості не змінюються без допомоги фахівців, проте часто вони відкидають будь-яку допомогу і лікування.

      6

Продумайте план забезпечення безпеки , якщо людина схильна до насильства.

      Якщо ваше бажання припинити відносини викличе у відповідь гнів, то краще повідомити новину по телефону або в електронному листі. Якщо ви живете разом, то вам слід звернутися за допомогою до надійних друзями або родичам, щоб не наражатися на небезпеку.

 

      • Запам'ятайте важливі номери телефонів і постарайтеся придбати другий мобільний телефон, до якого у нього не буде доступу. Перед відходом зберіть всі важливі документи. По можливості переведіть гроші і перенесіть свій дохід на новий банківський рахунок.
      • Зробіть дублікат ключів від автомобіля і сховайте в надійному місці.
      • Домовтеся про те, щоб приїхати до другу чи родичу. Якщо у вас немає близьких людей в місті, то вирушайте в притулок для жертв домашнього насильства.

      7

Отримайте заборонне судову ухвалу, якщо ви побоюєтеся за свою безпеку.

      Відправляйтеся в місцевий суд і повідомте секретарю, що ви хочете отримати термінове захисне постанову. Дізнайтеся правила складання заявки. Зателефонуйте або уточніть на сайті, чи потрібно записуватися на прийом заздалегідь.

 

      • Попросіть близького друга або родича піти з вами для моральної підтримки.
      • Для заборонного постанови не потрібно оплачувати мита і наймати адвоката.
      • Повідомте робочий і домашня адреса небезпечного людини і надайте докази на кшталт медичних рахунків, фотографій або поліцейських звітів.

      8

Покладайтеся на свою систему підтримки.

      Розлучатися з людиною завжди складно, а вибратися з згубних відносин ще складніше. Друзі та родичі допоможуть вам пережити цей непростий час, тому діліться з ними своїми почуттями і проводите час разом. Психопати зазвичай прагнуть ізолювати своїх жертв, але близькі люди допоможуть вам мислити об'єктивно і зрозуміти, що вам слід завершити такі відносини.

 

    • Також можна відвідувати зустрічі групи підтримки для жертв емоційного або фізичного насильства.

Як вести себе з психопатом на роботі або на навчанні

      1

Не попадайтеся на їх виправдання і пояснення.

      Психопати брешуть, маніпулюють і перекручують факти без докорів сумління, щоб уникнути звинувачень і отримати бажане. Ніколи не слід приймати їх слова за чисту монету.

 

      • Проаналізуйте, навіщо людина складає небилиці, бреше або виправдовується. Завжди перевіряйте факти. Використовуйте інтернет або заручитися допомогою одного або співробітника. Якщо у вас немає можливості перевірити чужі слова, то прислухайтеся до інтуїції.
      • Наприклад, людина говорить, що співробітник розпускає плітки за вашою спиною. Задумайтесь про наступне: "Які у нього можуть бути мотиви, чого він хоче добитися і наскільки такі відомості витримують критику? Людина печеться про моїх інтересах або провокує непотрібний конфлікт? "

      2

Підозріло ставитеся до спроб лестощів.

      Всі компліменти, особливо надмірні, слід приймати з часткою скептицизму. Серед основних характеристик психопатії виділяють розвинені навички спілкування, чарівність і дотепність. Зазвичай удавана ввічливість і лестощі - це лише спосіб отримати бажане.

 

      • Вчіться розпізнавати справжні мотиви. Враховуйте вчинки людини в той момент, коли він не використовує свою чарівність в спробах щось отримати. Задумайтесь: "Що йому може бути потрібно від мене. Чим можна пояснити таку лестощі? "
      • Наприклад, не потрапляйте на таку вудку, коли людина засинає вас компліментами, а потім просить позичити грошей або надати послугу. Скажіть: "Вибач, але у мене свої правила. Я ніколи не позичаю гроші друзям, рідним і співробітникам", - або - "Мені дуже шкода, я зараз дуже зайнята і не можу взяти твій проект".

      3

Не беріть участі в боротьбі за владу.

      Ясно дайте зрозуміти, що ви не станете піддаватися на спроби шантажу або загрози. Психопатам необхідно отримувати психологічний і фізичний контроль над іншими людьми, тому вони будуть використовувати весь свій шарм, загрози, маніпуляції і грубість, щоб зберегти владу. Спори лише погіршать ситуацію і покажуть, що таким підходом вони зможуть досягти бажаного.

 

      • Якщо ви вважаєте, що ваша безпека перебуває під загрозою, то зверніться до вчителя або шкільного психолога. На роботі слід повідомити про свої побоювання в відділ кадрів або своєму безпосередньому начальнику.
      • Якщо ви вчитель, якому потрібно приструнити учня, то не піддавайтеся на спроби обдурити шкільні правила. Ясно дайте зрозуміти, що правила існують для всіх, скажіть про наслідки і зверніться за підтримкою до адміністрації в разі грубих порушень.

      4

Намагайтеся вести себе спокійно і терпляче.

      Якщо спілкування з психопатом неминуче, то слід тримати себе в руках. Ваше невдоволення лише затвердить його влада над вами. Говоріть ввічливо і стримуйте емоції незалежно від рівня обурення його вчинками.

 

      • Наприклад, якщо людина схибив і хоче перекласти вину на вас, то не потрібно у відповідь заявляти "Ти брехун! Ти сам винен в цьому! "
      • Спокійно скажіть: "Бачу, ти впевнений, що справа йде саме так". Якщо при цьому присутній старший (начальник або вчитель), говорите розважливо і згадайте докази того, що ви не винні.

      5

Зверніться до старшого за посадою, якщо ситуація стає нестерпною.

      Якщо працювати і спілкуватися з людиною неможливо, то спробуйте отримати переклад в інший відділ. В крайньому випадку спробуйте знайти нову роботу. Якщо ситуація в школі стало нестерпним, зверніться за допомогою до вчителя, шкільного психолога або іншому надійному дорослій людині.

 

    • Кращий варіант - уникати зустрічей і розмов з такою людиною, але це не завжди можливо. Наприклад, людина може працювати в одному кабінеті з вами або шукати зустрічі після роботи.
    • Звертатися за допомогою до старших, змінювати роботу чи школу може здатися надмірним рішенням, але такі заходи необхідні, щоб захистити себе від словестного, емоційного або фізичного насильства.

Як розпізнати ознаки психопатії

      1

Відсутність поваги до правил.

      Головна риса антисоціальної розлади особистості - це загальна зневага правилами, законами і соціальними нормами. Психопат розуміє ідею правил або законів, але не вважає, що потрібно підкорятися уявленням суспільства про добрих і злих вчинках.

 

      • Якщо людина вкрала цукерки або проїхав на червоне світло, то він обов'язково психопат. Є різниця між тим, щоб порушити правила і постійно грубо нехтувати всіма правилами і нормами без найменших докорів сумління.

      2

Надмірна зарозумілість і почуття переваги.

      Відмова дотримуватися закону і соціальні норми обумовлений особливим почуттям переваги. Людина з антисоціальною розладом особистості вважає, що він вище будь-яких громадських правил і готовий виправдати будь-які дії, які дозволять отримати бажане. Він не відчуває провини, коли порушує закон і маніпулює людьми.

      3

Імпульсивні і безвідповідальні вчинки.

      Без відчуття необхідності слідувати правилам людина з антисоціальною розладом особистості схильний до безвідповідальних і необдуманих вчинків. Вони часто страждають від наркотичної та алкогольної залежності. Психопати нечасто замислюються над своїми рішеннями і можуть швидко випалити відповідь на кшталт "Я так вчинив, бо вважав це правильним рішенням".

 

      • Буйна ніч в клубі або божевільна вечірка не роблять людину психопатом. Антисоціальна розлад особистості - це складна група моделей поведінки. Тільки фахівець в області психічних розладів, який вивчав патопсихологию і працював з психопатами, здатний поставити точний діагноз.

      4

Психологічне насильство і емоційні маніпуляції.

      Газлайтінг - це форма впливу на людину з метою примусити його сумніватися в своїх думках і відчуттях. Серед ознак називають постійні сумніви в своїх рішеннях і спогадах, необхідність вибачатися, брати вину на себе і знаходити виправдання вчинкам свого друга чи партнера, який впливає на вас.

 

      • Може виникати відчуття, ніби щось не так або ви втрачаєте зв'язок з реальністю. Якщо вам здається, що ви стали жертвою газлайтінга або емоційних маніпуляцій, тоді зверніться за допомогою до надійного близькій людині або фахівця, щоб заново навчитися об'єктивно сприймати реальність.
      • Психопат маніпулює емоціями з метою отримати бажане, зберігати владу над іншими людьми, оскільки це приносить йому приємні відчуття або дозволяє виглядати жертвою.

      5

Зберігайте пильність в небезпечних ситуаціях.

      Особлива вразливість присутня в будь-якій ситуації, коли ймовірна мета знаходиться на самоті або в пошуках компанії і нових відчуттів. Серед прикладів можна назвати іноземний аеропорт, бар для одиноких людей або сайти знайомств.

 

      • Бути напоготові - не означає піддаватися параної в кожній соціальній ситуації. Вчіться помічати малопомітні сигнали і довіряйте інтуїції. Якщо поруч з людиною у вас виникають погані передчуття, то краще піти в безпечне і освітлене місце з іншими людьми.
      • Повідомте подрузі місце, якщо вирушаєте на побачення. Чи не повідомляйте особисту інформацію незнайомцям, не надайте їм доступ до ваших грошей і цінних речей.
      • У процесі становлення відносин одноразова брехня, порушене обіцянку або недолік відповідальності можна вважати непорозумінням. Вдруге слід поставитися до ситуації з підозрою, а на третій раз припинити відносини.

      6

Психопатія - це розлад, а не моральна оцінка.

      Поведінка людини з антисоціальною розладом особистості може бути неприйнятним, а спілкування з ним нестерпним. При цьому психопатів чи людей з антисоціальною розладом особистості не можна називати "злими" або "поганими". Це лише психологічний термін, який описує психічний розлад.

 

    • Розрізняти психологічні терміни і моральні оцінки важливо, проте завжди потрібно пам'ятати, що ви не зобов'язані спілкуватися з людиною, яка погано до вас ставиться або проявляє агресію.
    • Психічне захворювання пояснює, але не виправдовує вчинки людини. Рівень контролю над своїми діями людей з антисоціальною розладом особистості є непростим і спірним питанням, але ні в якому разі не зобов'язує вас терпіти погане поводження.

Поради

Подобається наш проект?

Хочете зробити внесок в розвиток нашого проекту?
Надсилайте нам свої пропозиції, ми обов'язково почуємо кожного.