Як запобігти стеноз ниркових артерій

Дві ниркових артерії постачають кров'ю ваші нирки, які відповідають за видалення надлишкових відходів і рідин з організму і за секрецію важливих гормонів. Стеноз ниркової артерії (СПА) - це стан, що характеризується звуженням однієї або обох артерій. Це звуження обмежує потік крові до нирок і може привести до ниркової недостатності, гіпертонії, а також до ряду інших проблем. На щастя, є способи мінімізувати ризик розвитку стенозу ниркових артерій.

частина 1

Причини виникнення стенозу ниркової артерії

Зображення з назвою Prevent Renal Artery Stenosis Step 1

      1

Усвідомте роль атеросклерозу.

      Атеросклероз - накопичення нальоту на одного або двох ниркових артеріях, що призводить до звуження і затвердіння артерій - на сьогоднішній день це найбільш часта причина стенозу ниркової артерії. Це може бути наліт від жирів, холестерину або відкладення кальцію.
      • Атеросклероз відповідає за 80% всіх відомих випадків СПА.

      2

Знайте про ризики, пов'язані з фіброзно-м'язової дисплазією.

      Хоча в більшості випадків стеноз ниркової артерії виникає через атеросклероз, в деяких випадках він також може розвинутися через фіброзно-м'язової дисплазії (ФМГ). ФМГ є захворюванням, яке може привести до аномального росту клітин на ниркових артеріях. Це аномальне зростання може звузити артерії.

      3

Майте на увазі демографічні чинники ризики.

      Ваш вік і стать грають роль у визначенні ризику стенозу ниркової артерії.
      • Чоловіки і люди старше 50 років піддаються високому ризику захворювання СПА, викликаного через атеросклерозу.
      • Жінки і люди у віці від 24 до 55 років піддаються високому ризику захворювання СПА, викликаного через фіброзно-м'язової дисплазії.

      4

Зверніть увагу на вашу історію здоров'я.

      Для стенозу ниркової артерії, викликаного атеросклерозом (що, пам'ятаєте, трапляється в 90% всіх випадків), ваша історія здоров'я може виявити важливі чинники ризику. Якщо у вас спостерігалися високий кров'яний тиск, високий рівень холестерину і тригліцеридів, діабет, або ж якщо ви страждаєте від ожиріння, то у вас є великий ризик захворювання СПА.
      • Існує також свідчення того, що сімейна історія ранньої хвороби серця піддає вас до вищого ризику захворювання СПА.

      5

Перегляньте свій спосіб життя.

    Стеноз ниркової артерії, пов'язаний з атеросклерозом, також більш схильний до розвитку у людей, які курять, п'ють, неправильно харчуються і не займаються спортом.
    • Зокрема, харчування з високим вмістом жиру, натрію, цукру і холестерину, як було показано, збільшує ризик захворювання СПА.

частина 2

Симптоми стенозу ниркової артерії

      1

Контролюйте ваше артеріальний тиск.

      Для багатьох пацієнтів першою ознакою СПА є високий кров'яний тиск (гіпертонія). СПА є одним з багатьох можливих причин високого кров'яного тиску, але це слід особливо розглядати, якщо у вас є які-небудь з факторів ризику, якщо у вас немає сімейної історії захворювання гіпертонією, і ви не реагуєте на стандартні ліки від високого артеріального тиску. Коли СПА призводить до високого кров'яного тиску, цей стан називається нирково-судинна гіпертензія (ПСГ).
      • Артеріальний тиск представлено двома цифрами, розділеними косою рисою (наприклад, 120/80 мм рт.ст.). Перша цифра - систолічний тиск, а друга - діастолічний тиск. Гіпертензія технічні визначається, якщо систолічний тиск вище 140 мм рт. ст., а діастолічний вище 90 мм рт.ст.

      2

Перевірте вашу ниркову функцію.

      Крім гіпертонії, іншим основною ознакою стенозу ниркової артерії є спад функції вашої нирки. Погана функція нирок зазвичай діагностується в кабінеті лікаря, але ви також можете бути в курсі того, що ваші нирки не працюють, як повинні. Сюди відносяться:
      • Збільшення або зменшення сечовипускання
      • Головні болі
      • Набряк в щиколотках
      • затримка рідини
      • Сонливість, втома або проблеми з концентрацією уваги
      • Нудота і блювання
      • Суха або сверблячі шкіра

      3

Будьте обізнані, що СПА часто не має симптомів.

    Більшість людей зі стенозом ниркової артерії не помічає ніяких симптомів взагалі, поки СПА не стане дуже серйозним. Найкращий спосіб діагностувати СПА - регулярне медичне обстеження.

частина 3

Запобігання стенозу ниркової артерії

      1

Регулярно відвідуйте лікаря.

      Проходьте медичний огляд раз на рік для того, щоб переконатися, що ваше кров'яний тиск і функція нирок здаються нормальними. Тому як в більшості випадків СПА не має ознак, ця проста профілактична міра має вирішальне значення.

      2

Харчуйтеся добре.

      Поживна дієта може зменшити ризик розвитку стенозу ниркової артерії. Споживайте велику кількість фруктів, овочів, цільного зерна, пісного м'яса і молочних продуктів з низьким вмістом жиру. Їжте здорові жири (такі як оливкова олія, кукурудзяна олія, сафлорова олія та масло каноли) в помірних кількостях. Крім того, обмежте споживання наступних пунктів:
      • солі і продуктів з високим вмістом натрію (наприклад, консерви, солоні закуски і заморожені страви)
      • солодкі продукти (наприклад, десерти і багато хлібобулочні вироби)
      • насичені жири (наприклад, ті, що знаходяться в червоному м'ясі, цілісному молоці, маслі або салі)
      • трансжирних кислоти (такі як в упакованих хлібобулочних виробах, смажених чіпсах або пампушках)
      • гідрогенізовані рослинні олії (наприклад, маргарин)

      3

Займайтеся спортом.

      Вам не потрібно робити нічого вкрай напружено; добре почати з 30-хвилинної прогулянки три або чотири рази на тиждень. Але помірні фізичні вправи можуть допомогти вам знизити ризик розвитку СПА.
      • Поговоріть з ваші доктором перед тим, як почати програму вправ, особливо якщо у вас є проблеми зі здоров'ям або якщо ви страждаєте від ожиріння.
      • Якщо ваш графік дуже зайнятий, ви можете включити вправи в малі шматки часу: десятихвилинна прогулянка під час перерви, п'ять хвилин бігу на місці кілька разів на день і т.д.

      4

Підтримуйте здорову вагу.

      Мати індекс маси тіла (ІМТ) в здоровому діапазоні дуже важливо для загального стану здоров'я, так як це знизить ризик розвитку стенозу ниркової артерії. Інформація про дієту і тренуванні, зазначена вище, допоможе вам скинути або підтримувати ваш вагу, але вам також потрібно проконсультуватися зі своїм лікарем про кращих варіантах втрати ваги для вашого конкретного випадку.

      5

Киньте палити.

      Куріння збільшує ризик розвитку СПА, тому якщо ви курите, кидайте.
      • Процес кидання може бути складним, тому розгляньте різноманітність продуктів і ліків, які можуть допомогти вам. Поговоріть з лікарем про кращих варіантах для вашого конкретного випадку і пошукайте групи підтримки в вашому регіоні.

      6

Обмежте споживання алкоголю.

      Високий рівень споживання алкоголю може збільшити ризик, тому обмежте споживання до одного напою в добу, не більше.

      7

Зменшіть стрес.

    У кожної людини буває стрес час від часу, але ви можете зменшити його вплив, залишаючись спокійним, регулярно тренуючись, практикуючи йогу або тай чи, слухаючи заспокійливу музику і знаходячи час на регулярні молитви і медитацію.

Поради

попередження

Подобається наш проект?

Хочете зробити внесок в розвиток нашого проекту?
Надсилайте нам свої пропозиції, ми обов'язково почуємо кожного.