Як візуально збільшити маленьку груди

Якщо вам не подобається розмір ваших грудей, зовсім не обов'язково починати приймати гормональні таблетки або робити операцію по збільшенню грудей, щоб відчувати себе комфортно в своєму тілі. Відповідний бюстгальтер і інші предмети одягу можуть значно збільшити вашу груди. Розробляйте грудні м'язи і виконуйте вправи для підтримки правильної постави - це також допоможе збільшити груди, якщо ви все ще нею незадоволені. Якщо жоден варіант не допоміг, правильний макіяж і контурування допоможуть підкреслити округлості вашого бюста і зробити його візуально трохи більше.

Виберіть відповідний бюстгальтер

1

Візьміть сантиметрову стрічку , щоб вибрати собі відповідний за розміром бюстгальтер .

Акуратний відповідний бюстгальтер може зробити візуально вашу груди трохи більше, ніж вона виглядала б в звичайному ліфчику. Виміряйте окружність грудної клітини під бюстом, а також коло безпосередньо грудей, щоб підібрати відповідний за розміром бюстгальтер. Щоб знайти свій розмір, виміряйте бюст.

 

• Коли будете готові шукати свій розмір чашечок, знайдіть таблицю розмірів і порівняйте з цією таблицею дані своїх вимірів.

2

Для повсякденного використання краще вибирати м'які безшовні бюстгальтери замість жорстких.

Більш жорсткі бюстгальтери з чіткими жорсткими чашками сідають на груди таким чином, що вона начебто «осідає» на дні чашки, через що здається менше. Виберіть шовний бюстгальтер, щоб надати грудям природного розмір і форму.

 

• Шовні бюстгальтери зберігають форму навіть тоді, коли ви їх не носите, а безшовні бюстгальтери «сідають» за формою ваших грудях, коли ви їх одягаєте.
• Якщо ви вибираєте шовний бюстгальтер, необхідно переконатися в тому, що він відповідного розміру, щоб візуально груди не виглядала менше.

3

Щоб зробити груди більш об'ємною і округлої, можна надіти бюстгальтер на кісточках.

Такі бюстгальтери будуть тримати груди, коригуючи її розмір. Бюстгальтери на кісточках добре тримають груди, надаючи їй більш природну форму. Є кілька варіантів бюстгальтерів на кісточках: напів-бюстгальтери, без бретелей і низькі.
• Бюстгальтери на кісточках не завжди зручно сидять на людях з типом фігури «груша», а також на дівчатах з стирчать ребрами, тому що кісточки тиснуть на ребра і можуть пошкодити шкіру. Якщо вам некомфортно в таких бюстгальтерах, спробуйте відкритим швом або пуш-ап бюстгальтери.

4

Купуйте ліфчик пуш-ап зі спеціальними подушечками-півмісяцями, що додають форму.

Подушечки-півмісяці утримують груди, піднімаючи її до центру, через що вона виглядає більш округлої. Спробуйте знайти пуш-ап бюстгальтер з розтягується чашкою, яка ідеально сяде на груди.

 

• М'які спортивні бюстгальтери і верхня частина бікіні також можуть зробити груди візуально більше під час плавання і тренувань.

5

Перевіряйте бюстгальтер на зношеність кожні 3-4 місяці.

Старі зношені бюстгальтери не підтримують груди в повній мірі. Крім того, матеріал бюстгальтера згодом зношується і псується. Одягніть бюстгальтер і подивіться на себе в дзеркало. Якщо соски на грудях не підняті, а спрямовані вниз - прийшов час купити новий бюстгальтер.

 

Носіть одяг, яка буде підкреслювати ваші форми

1

Щоб наблизити свою фігуру до типу «пісочний годинник», потрібно вибирати відповідний одяг .

Щоб надати своїй фігурі форму пісочного годинника, необхідно зменшити розмір талії і збільшити розмір грудей. Для цього потрібно вибирати затягнуту на талії одяг або одяг з високою талією. Щоб підсилити цей ефект, можна додати пояс.

2

Носіть одяг з горизонтальними смугами.

Горизонтальні лінії візуально роблять грудну клітку ширше, через що сама груди виглядають більше. Від одягу з широкими лініями ефект набагато більше, ніж від одягу з тонкими вузькими лініями. Одягніть сорочку і однотонну спідницю або брюки, щоб краще підкреслити бюст.

 

• Деяким людям здається, що горизонтальні смужки не підходять для їх типу фігури. Топи і футболки з гофрованої тканини теж можуть додати грудей обсяг, через що верхня частина тіла буде в цілому виглядати трохи крупніше.

3

Виберіть аксесуари , які будуть підкреслювати вашу груди.

Щоб візуально зробити груди трохи більше, потрібно сфокусувати на ній увагу. Одягніть намисто, брошка або підвіску, щоб привернути увагу до погруддя. Короткі намиста з великим медальйоном допоможуть створити ілюзію великого бюста.

4

Спробуйте надіти спеціальне коригуючий білизну, щоб поліпшити форму грудей.

Коригуючий білизна може зробити груди більш великої, скорегувавши її форму. Формотворне коригуючий білизна з вбудованим бюстгальтером ідеально підійде для зорового збільшення розміру грудей. Купіть коригуючий білизна особисто, щоб приміряти його і вибрати відповідний розмір.

 

• Не варто купувати занадто великий розмір. Мішкувата коригуючий білизна може зібратися в некрасиві складки, які будуть помітні під одягом.

Вправи для поліпшення фігури

1

Тримайте спину прямо, щоб груди виглядала трохи більше.

Коли ви горбтеся, ваша груди здається менше, ніж є насправді. Якщо ви постійно горбиться і сутулитеся, коли стоїте або сидите, постарайтеся завжди тримати плечі відкинутими. Попрактикуйтесь виконувати вправи для підтримки постави , щоб візуально зробити груди трохи більше.

2

Робіть віджимання , щоб натренувати грудні м'язи.

Всупереч поширеному міфу, накачані м'язи грудної клітини не зменшують розмір бюста, а збільшують його. Кожен день робіть віджимання, щоб накачати грудні м'язи. Покладіть долоні на підлогу, руки і ноги на відстані плечей. Зігніть лікті, потім знову розігніть. Повторюйте, поки не втомитеся.

 

Почніть з 5-10 віджимань за підхід і з плином часу збільшуйте це число.

 

• Якщо ви не можете віджиматися, стоячи на пальцях ніг і руках, спробуйте спертися на руки і на коліна і віджимайтеся.
• Зробіть віджимання від стіни . Віджимайтеся точно так же, як від статі, тільки спиратися треба не на підлогу, а на стіну.

3

Скористайтеся спеціальним медичним м'ячем (медбол), щоб накачати грудні м'язи.

Лягайте на підлогу обличчям вгору, зігніть коліна і поставте ноги на підлогу. Тримайте медбол над грудьми. Потім підкиньте м'яч вгору, потім зловіть його, закиньте руки з м'ячем назад, потім повторіть вправу.

4

Займайтеся з гантелями або штангою.

Силові вправи на грудні м'язи допоможуть з часом збільшити груди. Почніть з простих вправ зі штангою, які рекомендовані новачкам. Потім переходите на гантелі, коли силові тренування увійдуть у вас в звичку.

5

Виконуйте їх хоча б один місяць, щоб помітити результати.

Нарощування м'язів вимагає часу, тому, швидше за все, вам доведеться тренуватися 4-6 тижнів, перш ніж ви помітите будь-які зміни в свою фігуру. Якщо після 4-6 тижнів ви не побачите ніяких результатів, збільште час тренувань і їх інтенсивність.
• Міняйте вправи кожні 6-12 тижнів, щоб організм з часом пристосовувався до тренувань, і фігура поступово змінювалася.

контурування грудей

1

Знайдіть рум'яна і кисть для контурирования.

Плоскі кисті різного розміру ідеально підійдуть для цієї мети. Пухнасті щітка не розтушовують косметику досить добре, і ви не зможете контролювати форму, що надається бюсту. Маленькі пензлика для тіней теж не дуже добре підійдуть через їх міцного покриття.

2

Візьміть матовий бронзери.

За допомогою контурирования можна створити кілька тіней на грудях, які візуально збільшать бюст. Візьміть бронзер на один або два відтінки темніше , ніж тон вашої шкіри. Таким чином, контурування буде виглядати більш природно, і ви зможете надати бюсту будь-яку форму.

 

• Перш ніж наносити бронзери на обличчя, його потрібно протестувати на руці, щоб переконатися в тому, що ви правильно підібрали колір.
• Бронзер можна поєднувати з хайлайтер з невеликим блиском.

3

Створіть контур над верхньою частиною грудей.

Нанесіть бронзер на груди (дотримуючись v-подібної форми) і трохи між грудьми. Потім нанесіть трохи хайлайтера над верхом грудей і навколо неї (дотримуючись v-подібної форми). Це створить ілюзію того, що груди стали повніше.

4

Тепер растушуйте бронзер пензлем.

Візьміть кисть і розтушуйте бронзер і хайлайтер, злегка змішуючи їх і створюючи м'який перехід і ледь помітний контур. Потім подивіться в дзеркало і оцініть, чи немає помітно не розтушувати смуг бронзера.

 

• Подивіться в дзеркало в кімнаті з природним освітленням, щоб зрозуміти, як виглядає контурінг.

Поради

• Груди продовжує зростати протягом усього дорослого життя, поки вам не буде далеко за двадцять. Якщо вам менше двадцяти, швидше за все, груди ще не закінчила формуватися і рости. Можна приблизно прикинути, якого розміру буде ваша груди, порівнявши розмір ваших грудей з розміром грудей інших жінок у вашій родині.
• Можна носити два бюстгальтера замість одного - це теж допоможе зробити груди візуально більше. Спочатку надіньте бюстгальтер поменше, а поверх нього надягніть бюстгальтер на розмір більше.
• Лінії від засмаги обмежують груди, візуально роблячи її трохи більше.

попередження

• Ваша самооцінка не повинна залежати від розміру вашої грудей! Любіть себе і відчувайте свою красу незалежно від того, яке у вас тіло. Кожна людина по-своєму гарний.