Як вивести токсини

Детоксикація це процес виведення токсичних речовин з організму. Дієти, які обіцяють повне очищення за кілька днів, існують десятиліття, і засновані на різних методиках. Хоча і не доведено науково, що токсини дійсно виводяться з організму, багато людей стверджують, що відчувають себе набагато більш зосередженими та енергійними під час і після подібних дієт, швидше за все, тому що відмовляються від оброблених харчових продуктів.

 

Примітка: в цій статті не міститься інформація про те, як вивести токсини з організму людини, що проходить курс лікування від алкоголізму чи іншій залежності. Детоксикація від алкоголізму та інших схожих речовин, особливо бензодіазепіну, повинна проходити під наглядом лікаря.

частина 1

швидке виведення токсинів

Зображення з назвою Detox Step 1

      1

Фруктова детоксикація.

      Фрукти є відмінним способом поста без голодування. Серед інших переваг фруктової детоксікавіі можна згадати збільшення рівня енергії, зниження ваги і навіть зменшення ймовірності інсульту.

 

      Ви можете виводити токсини з організму, вживаючи різні фрукти або тільки один вид фруктів. Найкраще, вживати улюблений фрукт, щоб у вас не було страждань. Чи не застосовуйте фруктову дієту більш семи днів поспіль.
      • Їжте цитрусові. Ці плоди мають найвищими властивостями детоксикації і включають в себе апельсини, мандарини, грейпфрути, лимони і Лайми. Ви можете їсти тільки їх або в поєднанні з іншими фруктами. Знову ж, не застосовуйте фруктову дієту більш семи днів поспіль.
      • Спробуйте вивести токсини з організму за допомогою винограду. У винограді міститься ресвератрол, який захищає від раку і діабету, і, можливо, запобігає утворенню тромбів. Це також прекрасне джерело калію і вітаміну С. Не їжте нічого, крім винограду улюбленого сорту, протягом 3-5 днів.

      2

Спробуйте дієту на рідинах.

      Вживайте тільки рідини (вода, чай, фруктовий сік, овочевий сік і (або) протеїнові коктейлі) протягом 2-3 днів.

 

      Рідини можуть допомогти позбавитися від зайвої ваги за рахунок обмеженого споживання калорій, і очистити ваш організм від деяких видів токсинів, хоча, останнім науково не доведена.

 

      • Не забудьте включити фруктові та (або) овочеві соки в цю дієту, щоб організм правильно поповнював запас поживних речовин.
      • Якщо ви хочете схуднути, то вам необхідно буде змінити свій раціон після рідкої дієти, інакше ви наберете зниження ваги назад.

      3

Їжте тільки фрукти і овочі протягом 7 днів.

    Фрукти і овочі містять вітаміни, мінерали та інші поживні речовини, яких потребує ваш організм для підтримки здоров'я. Вживайте різноманітні продукти, щоб отримати всі поживні речовини. Використовуйте наступні керівництва для визначення, що є під час дієти:
    • Клітковина міститься в червоної квасолі, чорних бобах, яблуках, соєвих бобах, чорниці та артишоках.
    • Ви знайдете калій в моркві, бананах, квасолі, білому картоплі, приготовленої зелені і солодкій картоплі.
    • Вітамін С можна отримати з ківі, полуниці, капусти, цвітної капусти, помідор, апельсин, брюссельської капусти, манго і болгарського перцю.
    • Фолієва кислота знаходиться в приготованому шпинаті, дині, спаржі, апельсинах і квасолі "чорне око".
    • Хороші жири ви знайдете в авокадо, оливки і кокосе.

частина 2

тривалий виведення токсинів з організму

      1

Вживайте в їжу органічно вирощені продукти і м'ясо.

      Звичайні продукти вирощуються з додаванням хімічних добрив і синтетичних інсектицидів, а органічні продукти вирощуються з природними добривами і пестицидами.

 

      В органічному м'ясі міститься менше шкідливих антибіотиків, гормонів росту та лікарських препаратів, якими годують тварин на звичайних фермах.

 

      • Якщо продукт органічний, то на етикетці повинна бути відповідне маркування.

      2

Пийте достатню кількість води.

      Це дуже важливо для вашого здоров'я. Серед інших переваг для здоров'я можна відзначити підтримку достатнього рівня рідин в організмі, що допомагає ниркам вимивати основні токсини з організму.

 

      • Пийте воду з лимоном. Додавайте сік лимона, апельсина або лайма в воду протягом дня. У цих плодах міститься лимонна кислота, що спалює жир. Крім того, ароматизовану воду простіше пити, і ви зможете випивати необхідні 8 склянок на день. Чистіть свої зуби між прийомами їжі, так як лимонна кислота може пошкодити зубну емаль.

      3

Знизьте споживання алкоголю.

      Дослідження показали, що алкоголь може бути пов'язаний з появою певних типів раку, включаючи рак молочної залози у жінок.

 

      Не обов'язково відмовлятися від нього повністю, просто обмежте кількість до 1 келиха вина або пива в день.

      4

Уникайте доданого цукру.

      Надмірне споживання цукру на регулярній основі може сильно підвищити рівень цукру в крові, що в довгостроковій перспективі збільшує ризик серцево-судинних захворювань, діабету і деяких видів раку.

 

      Уважно читайте склад продуктів і остерігайтеся цукру в хлібі, салатних заправках і соусах.

      5

Обмежте отримання шкідливих токсинів з повітря.

      Це включає в себе вуглець і азбест, які іноді знаходять в будинках.
      • Чадний газ це потенційно смертельне хімічну речовину, яка виробляється печами, грилями і автомобільними двигунами. Побічними ефектами є головний біль, запаморочення і млявість. Розгляньте можливість установки в будинку детектора чадного газу і завжди добре провітрюйте приміщення.
      • Будинки і споруди мають бути перевірені на наявність азбесту.

      6

Медитуйте.

      Багато релігії і філософії представляють пост, як можливість переосмислення і розвитку відчуття світу. Під час процесу детоксикації спробуйте позбутися від образ, гніву, смутку і інших негативних почуттів. Використовуйте час, який ви зазвичай витрачали на їжу або готування, для оцінки своїх цілей і прагнень. Опишіть свої думки в щоденнику.

      7

Не перестарайтеся.

    Знайдіть збалансовану, досяжну програму, яка поєднуватиме в собі щоденні вправи і зміни раціону, під постійним, кваліфікованим спостереженням. Пам'ятайте, вам необхідно прищепити організму здоровий спосіб життя, а не травмувати його екстремальними і нестійкими змінами. Постарайтеся не переїдати після того, як завершите програму виведення токсинів з організму.

Поради

попередження

Подобається наш проект?

Хочете зробити внесок в розвиток нашого проекту?
Надсилайте нам свої пропозиції, ми обов'язково почуємо кожного.