Як реагувати, якщо думаєте, що вас переслідують

Переслідування - дуже лякає річ, після цієї неприємної ситуації у людини залишається відчуття безсилля і страху. За статистикою, приблизно 1 з 4 жінок і 1 з 13 чоловіків є жертвами переслідувачів, до того ж, зазвичай жертва добре знайома зі злочинцем. Якщо ви вважаєте, що вас переслідують, можна зробити деякі заходи, щоб забезпечити собі безпеку і завести справу проти свого переслідувача. Пам'ятайте, завжди телефонуйте 112, якщо відчуваєте, що перебуваєте в небезпеці, і знаєте, що вас переслідують.

припиніть спілкування

Зображення з назвою Stop Cyber Bullying Step 5

      1

Уникайте спілкування з переслідувачем.

      Поведінка переслідувача змушує його відчувати владу над вами. Якщо ви якось відреагуєте (наприклад, просто попросите людини залишити вас у спокої), людина відразу зрозуміє, що маніпулює вами і може змусити вас щось сказати або зробити. Ніколи не реагуйте і не відповідайте переслідувачеві.

 

      • Не відповідайте ні на одне повідомлення, лист, ні на один коментар на сайті. Просто збережіть копії всіх листів і коментарів, щоб у вас були докази.
      • Якщо ви бачите переслідувача, не проявляйте жодної реакції. Переслідувач завжди хоче побачити, як же ви відреагуєте - це надає йому відчуття контролю. Зробіть все можливе, щоб проявити жорсткість і спокій, уникайте підставляйте себе. Пам'ятайте, що в його поведінці немає вашої провини.

      2

Приймайте все його погрози всерйоз.

      Якщо переслідувач прямо або побічно загрожує заподіяти вам шкоди, повірте йому. Негайно зателефонуйте в поліцію і подумайте, як забезпечити собі безпеку.

 

      • Обов'язково запишіть і зафіксуйте всі деталі і повідомлення з погрозами, як тільки опинитеся в безпеці.
      • Переслідувач може загрожувати вам самогубством, щоб маніпулювати вами (особливо якщо ви раніше були з ним у відносинах). Якщо це станеться, обов'язково зверніться в поліцію. Не дозволяйте маніпулювати собою!

      3

Змініть свої електронні пристрої.

      Якщо у переслідувача є доступ до вашого телефону або комп'ютера, купите нові. Ваш старий телефон і комп'ютер можуть бути заражені шпигунськими програмами або GPS-програмами стеження. Створіть нову електронну пошту і змініть номер телефону.

 

    • Надішліть листа з новою електронної пошти своїм найближчим контактам. Можна написати: «Мені довелося змінити свою адресу електронної пошти, тому що мене почав переслідувати мій колишній чоловік. Будь ласка, не сообщай цю електронну адресу нікому без мого дозволу ».
    • Змініть пароль у всіх онлайн-акаунтах (в тому числі на банківських, торгових і розважальних сайтах).
    • Можливо, ви захочете зберегти стару електронну пошту і номер телефону, щоб зібрати докази проти переслідувача, але цю інформацію потім потрібно обов'язково передати в правоохоронні органи.

Підтримка від друзів і близьких

      1

Повідомте іншим про цю ситуацію.

      Одна з найбільш важливих речей, яку потрібно зробити, - повідомити друзям і рідним про переслідування. Поділіться цією проблемою з людьми, яким ви довіряєте, і прийміть їх підтримку. До того ж, ці люди можуть спостерігати за вами, щоб забезпечити вашу безпеку.

 

      • Повідомте про це людям, яким ви довіряєте (наприклад, членам сім'ї, близьким друзям, вчителям, колегам і так далі).
      • До того ж, можна проінформувати про цю ситуацію охорону на роботі або в школі. Наприклад, подумайте про те, щоб проінформувати директора школи, співробітників школи або інституту, службу безпеки на роботі.
      • Покажіть людям фотографію переслідувача або докладно опишіть, як він виглядає. Ці люди точно повинні знати, як їм слід вчинити, якщо вони побачать цю людину. Наприклад, можна сказати: «Будь ласка, відразу ж зателефонуйте в поліцію, якщо побачите його. І напишіть, будь ласка, мені, щоб я випадково до нього не наблизилася ».

      2

Встановіть налаштування приватності в соціальних мережах.

      Попросіть друзів не розміщувати інформацію про місцезнаходження, а також не розміщувати фотографії з вами. Спробуйте повністю видалити свій обліковий запис або користуватися нею не так часто.
      • Пам'ятайте, що переслідувач може використовувати ту інформацію, яку ви публікуєте в соціальних мережах, щоб відстежити вас і дізнатися про вашу повсякденну діяльність.
      • Якщо ви знаєте переслідувача, і ви знаєте його аккаунт, заблокуйте йому доступ до своїх акаунтів.

      3

Розробіть план.

      Придумайте план, який можна буде швидко здійснити, якщо відчуєте, що вам загрожують. Цей план може включати в себе безпечне місце для проживання, безпеку ваших документів і телефонних номерів, передачу даних своїм близьким людям в разі надзвичайної ситуації.

 

    • Можливо, вам доведеться скласти у велику сумку всі найнеобхідніші документи і речі, щоб можна було швидко піти з дому з усім необхідним (в разі надзвичайної ситуації).
    • Подумайте про те, щоб придумати з сім'єю і друзями кодове слово або фразу, яка буде означати, що вам загрожує небезпека, і ви не можете вільно говорити. Наприклад, можливо, це буде така фраза: «не хочеш замовити ввечері тайську їжу?» Ця фраза може бути сигналом для вашого друга, щоб він подзвонив 112.
    • Якщо у вас є діти, покажіть їм безпечні місця і познайомте з людьми, з якими вони можуть поговорити, якщо їм буде загрожувати небезпека.

Слідкуйте за власною безпекою

      1

Змініть свій звичний розпорядок дня.

      Змініть свій розклад і зробіть все можливе, щоб не відповідати ніяким шаблонами. Наприклад, знайдіть інший маршрут до роботи і йдіть кожен раз з дому в різний час, знайдіть нові місця, де можна пообідати, змініть розклад занять.

      2

Будьте уважні, коли перебуваєте в суспільстві.

      Не варто обтикатися в телефон і слухати музику в навушниках, коли перебуваєте в публічному місці. Пам'ятайте вислів: «разом надійніше». Тому попросіть друзів або близьких супроводжувати вас у разі потреби.
      • Чи не гуляйте вночі поодинці. Попросіть друзів або близьких проводити вас.
      • Переконайтеся в тому, що у вас є з собою всі необхідні речі. Наприклад, стежте за тим, щоб ніде не забути гаманець або куртку.

      3

Не займайтеся спортом поодинці.

      Почніть ходити в тренажерний зал або бігати / кататися на велосипеді в компанії. Намагайтеся дотримуватися тільки добре освітлених місць і маршрутів, де багато перехожих.
      • Не надягайте навушники. Візьміть з собою що-небудь для самооборони (наприклад, перцевий балончик).
      • Знайдіть друзів, з якими можна займатися спортом. Наприклад, якщо ви любите бігати, можна тренуватися разом з другом або подругою.

      4

Вивчіть методи самооборони.

      Уміння постояти за себе в разі чого допоможе вам відчути себе більш впевненим і підготовленим. До того ж, на курсах самооборони вам можуть розповісти про способи краще пізнати своє оточення.

 

      • Запишіться на курси самозахисту. Курси по самообороні можна знайти в різних фітнес-центрах, громадських центрах, в коледжах, університетах та клубі бойових мистецтв.
      • Візьміть з собою засіб для самозахисту (наприклад, перцевий балончик). Навчіться їм користуватися. Запитайте у поліцейських, які засоби самозахисту вони рекомендують.

      5

Захистіть свій будинок.

      Прийміть заходи, щоб убезпечити себе і свій будинок / квартиру. Повідомте сусідам, з якими ви в хороших відносинах, про свою ситуацію, щоб вони теж могли помітити щось підозріле. Нижче перераховані деякі заходи, які можна зробити:

 

      • Замикайте вікна і двері, навіть коли ви знаходитесь вдома. Штори теж повинні бути закриті.
      • Замість того щоб ховати запасні ключі на своїй території, віддайте їх хорошому надійному сусідові.
      • Встановіть на своїй ділянці камери або систему безпеки.

      6

Будьте обережні, відкриваючи двері.

    Можливо, краще зовсім не відкривати двері, якщо ви нікого не чекаєте. Не турбуйтеся про те, що це неважливо. Краще бути грубим, але бути в безпеці.
    • Попросіть друзів або рідних зателефонувати вам, коли вони будуть у двері. Або нехай вони через двері скажуть свої імена. Наприклад, попросіть їх сказати: «Привіт, Жень! Це Катя! Я у твоїх дверей ».
    • Подумайте про те, щоб покупки по інтернету доставлялися нема на Вашу електронну адресу, а на ваше місце роботи або до ваших друзів / рідних.
    • Якщо ви наймаєте робочих або обслуговуючий персонал, обов'язково цікавтеся наявністю сертифіката та ідентифікаційного знака.
    • Встановіть на двері око, якщо у вас його ще немає.

Зберіть необхідні докази і заведіть справу

      1

Поговоріть з адвокатом.

      Зателефонуйте на гарячу лінію і поговоріть з людьми, які допоможуть вам дізнатися більше про закони в вашому регіоні, а також допоможуть розробити стратегію, яка забезпечить вам безпеку. Одна з гарячих ліній - 8 800 500-15-73.

      2

Зверніться в поліцію.

      Переслідувач може порушити деякі закони, які стосуються переслідування, до того ж, він може вчинити злочин (наприклад, пошкодження майна). Поговоріть з поліцією про те, що можна зробити в такій ситуації. Можливо, вам вдасться завести на нього справу. До того ж, поліцейські розкажуть про кращі запобіжні заходи і про те, яка інформація буде для них більш корисною.

      3

Обговоріть з співробітниками правоохоронних органів можливість завести справу на цю людину і отримати документ, який забороняв би йому наближатися до вас і вашої власності.

      • За більш детальною інформацією можна звернутися до , які зможуть відповісти на ваші запитання.

      4

Збирайте докази.

      Записуйте загрозливі дзвінки, робіть копії всіх повідомлень і листів з погрозами. Передайте зібрані докази співробітнику поліції, який буде вести цю справу. Не викидайте ніякі предмети, які вам давав переслідувач. Передайте їх поліції в якості доказів.

 

      • Зробіть скріни будь-яких домагань з боку переслідувача і відправте їх у поліцію. До того ж, можна повідомити про переслідувача власнику веб-сайту, який допоможе вам і правоохоронним органам відстежити місцезнаходження переслідувача.
      • Якщо ви підозрюєте, що переслідувач завдав шкоди вашому майну, напишіть заяву в поліцію про складання звіту (для страхування і доказів). Обов'язково сфотографуйте пошкоджену власність.

      5

Ведіть щоденник інцидентів.

    Записуйте відомості про кожну зустріч з переслідувачем. Зафіксуйте час і інші дані, щоб потім передати ці матеріали правоохоронним органам.
    • Якщо хтось ще з ваших близьких або друзів постійно бачить або зустрічає цього переслідувача (наприклад, колега або сусідка), попросіть їх також вести щоденник спостережень щодо людини, який вас переслідує, щоб зібрати необхідні докази.
    • Детальніше про таких щоденниках спостережень можна почитати в інтернеті.

Особливості поведінки переслідувача

      1

Довіряйте своїм інстинктам.

      Якщо ситуація здається вам незвичайною, не варто відразу розцінювати її, як надзвичайну. Переслідувачі починають тероризувати своїх жертв, тому що хочуть панувати над ними і контролювати ситуацію. Якщо хтось постійно так чи інакше з'являється у вашому житті, і він починає дратувати вас, можливо, ви зіткнулися з переслідувачем.

 

      • Переслідувач - це зовсім не та людина, яка часто з'являється у вашому житті, починаючи вас дратувати. Така поведінка розцінюється як переслідування тільки в тому випадку, коли людина намагається залякати вас і контролювати ваше життя.

      2

Визначте, переслідує вас людина.

      Вивчіть попереджувальні знаки і типова поведінка переслідувачів. Отже, до поширених дій такої людини відносяться:
      • Він вас переслідує (чи знаєте ви про це чи ні).
      • Часто телефонує і кидає трубку, відправляє небажані повідомлення або електронні листи.
      • Раптове з'являється у вас вдома, на роботі, в школі. Чекає вас, при вході в ці місця.
      • Передає вам подарунки або якісь посилки.
      • Завдає шкоди вашій власності.

      3

Постарайтеся дізнатися свого переслідувача.

    У більшості випадків жертва знає свого переслідувача. Це може бути колишній коханець, знайомий або родич, хоча іноді це чужа людина.
    • Якщо ви знаєте людину, яка вас переслідує, розкажіть поліції всю інформацію, яка вам відома, включаючи будь-яку контактну інформацію (адреса електронної пошти або ім'я користувача). Якщо у вас є фотографія - обов'язково надайте її правоохоронним органам.
    • Якщо ви не знаєте цю людину, спробуйте обережно записати відео з його участю. Запишіть номерний знак автомобіля та будь-які інші деталі і опис, яке допоможе зловити переслідувача.

Подобається наш проект?

Хочете зробити внесок в розвиток нашого проекту?
Надсилайте нам свої пропозиції, ми обов'язково почуємо кожного.