Як прикидатися щасливим

Ви відчуваєте себе трохи (або сильно) пригніченим? Якщо це не часта проблема, то все в порядку - час від часу кожен засмучується. Прикидаючись щасливим, ви можете впоратися з ситуацією, яка до пори до часу вас пригнічує, і уникнути незручних запитань від інших людей. Також це відмінний спосіб почати покращувати свій настрій, просто зосередившись на бажанні бути щасливим замість того, щоб впадати в депресію.

Робіть щасливий вигляд

Зображення з назвою Pretend to Be Happy Step 1

      1

Посміхайтеся.

      При посмішці в мозок викидаються ендорфіни, що в свою чергу допомагає вам відчути себе краще.
      • Думайте про щось забавне - це допомагає.
      • Навіть вимучена посмішка допомагає відчути себе краще; просто будьте обережні, щоб це не виглядало як посмішка!
      • У деяких випадках, можна посміхатися, якщо розумієте, що смієтеся перед тим, хто вас засмучує, це виб'є з колії людину, якщо він хоче, щоб ви були нещасні.

      2

Смійтеся.

      Подивіться що-небудь смішне в онлайні або прочитайте щось коротке і веселе. Або, думайте про те, що робить вас щасливим, будь то жарт, яку хтось розповів, людина, що змушує вас багато сміятися, або гарний спогад. Як і з посмішкою, сміх допомагає підняти настрій.

      3

Слухайте музику, щоб випустити частину своїх почуттів.

      4

Довіряйте собі і не впадайте в смуток.

    Всі ми страждає від проблем в особистому житті і на роботі. Постійно запевняйте себе, що ви найщасливіша людина, спочатку це не завжди, але допомагає. Відсутність віри в себе призводить до дуже шкідливим захворювань, крім того, ніхто не хоче прожити життя, наповненою стражданнями через проблеми до останнього подиху.

Будьте активні

      1

Займайтеся звичайними справами.

      Часто погані почуття виходять від відчуття пригніченості всім тим, що ви повинні встигнути зробити. Думаючи про них, ви їх не зробите, тому спробуйте зануритися в роботу над тим, що вас турбує, і в процесі виконання ви почнете відчувати себе краще.

      2

Робіть дрібниці, які поліпшать ваше самопочуття.

      Стукайте олівцем по столу, барабаньте пальцями по краю свого стільця, мрійте, потягуйтеся, тихо наспівуйте. Все що робите в свій звичайний день, виконуватимете в цей.

      3

Робіть те, що вам подобатися.

      Підтримуючи пристойності, ви витрачаєте багато зусиль через що, відчуваєте себе ще менш щасливим. Коли ви берете участь в тому, що любите робити, почуття, що виникають від причетності і насолоди собою, будуть справжніми і не вимушеними. Дайте собі простір і час, частіше займайтеся такими речами і вам не доведеться прикидатися щасливим!

      4

Якийсь час намагайтеся проводити час на самоті.

    Маленький відпустку і ви знову знайдете себе. Це допоможе вам впоратися зі своїми емоціями і розібратися з більш важкими питаннями. Заведіть особистий щоденник; це точно корисно.

Діліться своїми почуттями

      1

Спробуйте поговорити з ким-небудь.

      Іноді, потрібно перестати прикидатися щасливим і, замість цього, почати випускати свій смуток або гнів. Поговоріть з тим, кому довіряєте і вимовити. Це може бути близький друг або член родини, або навіть психолог. Замкнувшись у своїх почуттях, ви будете почувати себе ще нещасливішим і в довгостроковій перспективі нашкодите своєму загальному здоров'ю.

      2

Будьте ласкаві до людей.

      Це допоможе вам відчути себе краще, навіть якщо вам погано. Простягнути руку і допомогти іншому - хороший спосіб змістити акцент зі свого внутрішнього стану і побачити, як справляються (або не справляються) інші люди і зробити все можливе, щоб допомогти їм.

      3

Відчувайте себе яскравим як сонце.

      Всі ми знаємо, що сонце не найяскравіша зірка у всесвіті, але саме воно приносить світло після темної ночі. Якщо ви будете дотримуватися даного прикладу, то ніколи не будете сумніватися в собі. Чи не захоплюйтеся людьми, поки вони не вкажуть вам вірний шлях, тому що, після цього ви повинні повернути собі щастя, і інші спробують стати прикладом, який, як всі вони знають, ви відчуєте. Це не ви; це хтось великий.

      4

Подумайте, як часто вам доводиться прикидатися замість того, щоб насправді відчувати щастя.

    Це дасть вам ключ до того, яка частина вашого життя удавана, і яка справжня. Якщо вважаєте, що між цими частинами існує величезний дисбаланс, значить це красномовне свідчення, що у вашому житті щось не так, будь то робота, навчання, ваші відносини або щось інше. Якщо це так, то прийшов час приділити більше уваги джерела вашої болю і зробити якісь висновки на рахунок виправлення, скорочення або видалення цього з вашого життя.

Поради

попередження

розсмішити дівчину

Подобається наш проект?

Хочете зробити внесок в розвиток нашого проекту?
Надсилайте нам свої пропозиції, ми обов'язково почуємо кожного.