Як практикувати стриманість

.mwimg a.image img, img.defer {display: none; }

ПОВІДОМЛЕННЯВВІЙТИ НА САЙТВІДВІДАЙТЕДОПОМОЖІТЬ
НАМ

У сучасному суспільстві сексуального життя приділяється підвищена увага. Секс висвітлюється на телебаченні, радіо, в інтернеті, книгах, журналах і ЗМІ в цілому. У подібній обстановці практикувати стриманість може бути нелегко. Щоб домогтися успіху в цій непростій справі, не втрачайте орієнтир, поговоріть зі своїм романтичним партнером і знайдіть здорові способи справлятися з статевим потягом.

Не втрачайте орієнтир

Зображення з назвою Practice Abstinence Step 1

      1

Нагадуйте собі, чому ви вибрали утримання.

      Складно утримуватися в світі, де править хіть. Якщо ви відчуваєте, що сумніваєтеся в своєму рішенні, нагадайте собі, чому ви встали на цей шлях в першу чергу. Це допоможе зміцнити Ваші наміри.
      • Люди вибирають утримання з багатьох причин. Хтось робить це з релігійних мотивів, інші ж просто не готові до складнощів, пов'язаних з сексом. Деякі люди вели статеве життя раніше, але з якоїсь причини вирішили припинити займатися сексом на певний період часу. Якою б не була ваша причина, її варто поважати, якщо вам здається, що так буде краще.
      • Іноді допомагає вираження думок на папері. Періодично записуйте в щоденник причини свого утримання, щоб нагадувати собі, що ви зробили правильний вибір.

      2

Подумайте про переваги утримання.

      У хвилини слабкості або перебуваючи під тиском, нагадуйте собі про всі переваги утримання. Так ви зможете зміцнитися в своєму рішенні.
      • Утримання має багато переваг і для особистого здоров'я. Це єдиний, 100% надійний метод запобігти вагітності і захворювання, що передаються статевим шляхом. Що стосується психічного здоров'я, то утримання усуває тривогу і депресію, які можуть виникнути через раннього вступу в статеве життя або через сексу не з тією людиною.
      • Утримання також може зміцнити емоційні аспекти романтичних відносин. Часом, якщо не зосереджуватися на фізичну сторону відносин, це призводить до більш глибокого спілкування. У підсумку, завдяки очікуванню сексу, ви можете краще пізнати партнера.
      • Багато людей також зауважують, що, утримуючись, вони більше концентруються на своїй кар'єрі, навчанні або зовнішньому світі.

      3

Проявляйте непохитність під час сексуально заряджених ситуацій.

      На жаль, в сучасному суспільстві неможливо повністю уникнути сексу. Фільми та телевізійні шоу з сексуальним підтекстом є нормою. Якщо ви зустрічаєтеся з кимось, повністю уникати тісного фізичної близькості навряд чи вдасться. Під час таких сексуально напружених моментів не забувайте зберігати непохитність.
      • Якщо ситуація дуже загострюється, немає нічого страшного в тому, щоб ненадовго відсторонитися від неї. Якщо в телевізійному шоу занадто багато сексуального змісту, переведіть канал. Якщо ви цілуєтеся з партнером і відчуваєте потяг, зробіть паузу на деякий час.
      • Якщо ви відчуваєте бажання зайнятися сексом, можливо, вам буде корисно поставити собі кілька запитань. Що станеться, якщо я займуся сексом з цією людиною? Чи буду я справді задоволений (задоволена) собою? Це правда варта того, щоб порушити обітницю утримання? Чи справді я готовий (а) займатися сексом? Чи не здається мені, що ця людина тисне на мене?

      4

Пошукайте підтримку.

    Спілкування з однодумцями допоможе не втрачати орієнтир. Можливо, вам буде корисно пошукати допомоги з боку тих, хто практикує стриманість.
    • Чи практикуєте утримання з релігійних міркувань? Деякі церкви пропонують щотижневі зустрічі або періодичні семінари для обговорення переваг утримання. Спробуйте відвідати деякі з цих зустрічей і подивіться, чи зможете ви обмінятися номерами телефонів з іншими парафіянами. Можна займатися справами поза церквою, щоб переключати увагу від думок про секс.
    • Існує багато форумів в інтернеті, де можна обговорювати стриманість. Якщо ви соромитеся говорити про своє рішення особисто, вам допоможе віртуальна реальність. Це може бути корисно, навіть якщо ви практикуєте стриманість не в релігійних цілях.

Поговоріть з партнером

      1

Будьте відверті щодо свого рішення і кордонів.

      Якщо ви перебуваєте в романтичних стосунках, вам потрібно чітко визначити рамки дозволеного. Поговоріть зі своїм партнером про те, чому ви хочете утримуватися, і ясно висловіть свої очікування і окресліть межі.
      • Важливо бути максимально прямолінійним. Багато людей не розуміють, чому хтось практикує стриманість і як їм вдається контролювати сексуальні бажання. Поясніть своєму партнеру, чому для вас важливо дотримуватися стриманість, які у вас на це причини і як це вплине на ваші стосунки.
      • Існують різні рівні утримання. Деякі люди не хочуть мати будь-який фізичний контакт, включаючи поцілунки і тримання за руку. Інші припускають поцілунки, ласки і легкі дотики, але ніякої активності, що веде до оргазму. А хтось практикує підхід "все, крім", утримуючись тільки від дій, пов'язаних з дотиками геніталій або проникненням в статеві органи. Обговоріть з партнером ваші нові кордони, поясніть, які фізичні контакти допустимі або не припустимі під час утримання.
      • Ваш партнер може бути не впевнений, як підтримати вас, тому розкажіть про те, що вам подобається робити замість занять сексом. Поговоріть про планування веселих вечірніх побачень, які обмежать сексуальний потяг. Такі речі, як спільні піші прогулянки, волонтерська діяльність та відвідування заходів з друзями та членами родини, допоможуть вам обом утриматися від спокуси і поважати кордони один одного.

      2

Знайдіть інші способи відчувати близькість.

      Існують способи відчувати близькість, які не пов'язані з сексуальною активністю. Наступні дії можуть бути забавними способами робити це, не займаючись сексом:
      • Вам може допомогти спілкування. Ви можете проводити пізні вечори, ділячись історіями і обговорюючи ідеї і погляди на найрізноманітніші теми, і при цьому не відчувати тиск від того, що цей час потрібно заповнити сексом.
      • Дотики можуть допомогти з інтимністю. Притискайтеся, тримайтеся за руки, цілуйтеся і просто зберігайте фізичну зв'язок з партнером, щоб сприяти відчуття близькості без сексуальної активності.

      3

Уважайте неповагу.

    Утримання іноді зневажають. Якщо партнер поводиться нешанобливо, не варто витрачати свій час і енергію, щоб залишатися з цією людиною. Навчіться розпізнавати ознаки неповаги.
    • Ніхто ніколи не повинен примушувати вас до сексу. Якщо партнер говорить щось на кшталт: "Якщо ти любиш мене, ти повинна (ен) спати зі мною", - або: "Якщо у нас не буде сексу, люди будуть думати, що з тобою щось не так", це означає, що він тисне на вас. Якщо навіть партнер і не поділяє ваші погляди з приводу утримання, йому слід визнати ваші кордону без осуду.
    • Якщо ви перебуваєте під постійним тиском, особливо в плані засудження, найкраще припинити відносини. Не варто залишатися з людиною, яка не поважає ваші цінності.

Справляйтеся з статевим потягом

      1

Мастурбуйте.

      Мастурбація може бути простим способом впоратися з сексуальними бажаннями без сексу. Регулярна мастурбація може бути корисним заняттям, яке допоможе утримуватися.
      • Мастурбація може бути корисною для психічного та фізичного здоров'я. Люди, які регулярно мастурбують, зазвичай краще ставляться до свого тіла і мають більш низький рівень стресу. Ви також будете краще інформовані про функціональність свого організму. Крім того, багатьом мастурбація допомагає під час виявляти аномалії в статевих органах.
      • Мастурбувати можна по-різному -тільки руками за допомогою тертя, торкань або інших ласок геніталій. Не існує правильного чи неправильного способу робити це. Просто йдіть за своїми приємними відчуттями. Ви також можете використовувати іграшки, наприклад, фалоімітатори, щоб розширити свій досвід. Їх можна придбати в інтернеті або в секс-шопах.
      • Сексуальні фантазії можуть посилити відчуття від мастурбації. Можна дивитися порнографічні фільми або читати еротичні журнали, щоб налаштуватися.

      2

Направте сексуальну енергію в інше русло.

      Багато людей зауважують, що напрямок сексуальної енергії в інше русло допомагає їм справлятися з сильним бажанням. Спробуйте деякі з таких занять і подивіться, чи допоможе це:
      • танці;
      • заняття спортом;
      • походи за покупками;
      • приготування;
      • відеоігри.
      • Будь-які інші заняття, які приносять вам задоволення

      3

Беріть участь в чуттєвих, але сексуальних заняттях.

    Ви і ваш партнер можете займатися чуттєвими речами без сексу. Однак будь-якій людині може бути важко контролювати себе після зняття одягу. Якщо ви здатні встояти перед статевим потягом, вам може допомогти що-небудь з наступного списку:
    • глибокі, пристрасні поцілунки;
    • обійми;
    • спільний душ;
    • взаємна мастурбація.

Поради

Подобається наш проект?

Хочете зробити внесок в розвиток нашого проекту?
Надсилайте нам свої пропозиції, ми обов'язково почуємо кожного.