Як полоскати горло

 

Полоскання горла є важливою складовою лікування. Воно видаляє шкідливі бактерії і сприяє підтримці гігієни порожнини рота. Полоскання горла може здатися неестетичним або дивним, але коли ви робите цю процедуру в комфортних умовах своєї ванної кімнати, це абсолютно нормально. Щоб дізнатися більше, читайте далі!

Навчіться правильно полоскати горло

Зображення з назвою Gargle Step 1

      1

Знайдіть чистий стакан.

      Це тепер ваша "чашка для полоскання". Хоча і не обов'язково використовувати спеціальну чашку, щоб наливати в неї рідину для полоскання, але це безпечніше, ніж пити прямо з пляшки, так як дозволяє уникнути передачі бактерій.

      2

Наповніть своє чашку для полоскання обраної рідиною для полоскання.

      Трохи рідини буде досить - краще почати з меншого обсягу, ніж налити занадто багато.

      3

Помістіть невелику кількість рідини для полоскання в рот і побулькайте її в роті.

      Мета полягає в тому, щоб спробувати досягти передньої і бічних сторін порожнини рота, областей, які не будуть досягнуті при полосканні горла.
      • Втягуйте і роздувайте щоки і рухайте мовою вперед і назад, щоб переміщати в роті рідина для полоскання туди і назад.
      • Деякі люди вважають за краще трохи підігріти рідину для полоскання, перш ніж полоскати горло. Ймовірно, буде не дуже приємно використовувати рідину для полоскання рота, а тепла вода і трохи солі добре подіють на горло.

      4

Закиньте голову назад і, не ковтаючи рідина, спробуйте відкрити рот і вимовити звук "аааа".

      Тримайте піднебінний язичок в задній частині горла і надгортанник закритими таким чином, щоб, бува, не проковтнути рідину.
      • Може знадобитися трохи часу, щоб звикнути до цього, але якщо ви все зробите правильно, вібрація м'якого неба в задній частині ротової порожнини змусить рідина рухатися, як ніби вона кипить.
      • При полосканні горла рідина омиває задню частину порожнини рота, усуваючи деякі бактерії і заспокоюючи біль в горлі.

      5

Виплюньте рідина для полоскання в раковину.

    Доповніть щоденну турботу про здоров'я порожнини рота чищенням зубів і використанням зубної нитки.

Вибір розчину для полоскання

      1

Спробуйте полоскати горло простий солоною водою (сольовим розчином).

      Додайте половину чайної ложки солі в склянку теплої води. Розмішайте до розчинення. Полощіть горло сольовим розчином три рази в день, щоб запобігти інфекції дихальних шляхів.
      • Дослідження показали, що у людей, які полоскали горло простим сольовим розчином три рази в день, спостерігалося 40% -ве зниження інфекції верхніх дихальних шляхів.
      • Інші дослідження доводять, що сольовий розчин допомагає боротися проти болю в горлі.

      2

Спробуйте полоскати горло рідиною для полоскання рота, купленої в аптеці або приготовленої самостійно.

      Рідина для полоскання рота допомагає одночасно освіжити дихання, очистити ротову порожнину і боротися з інфекцією. Нею користуються мільйони людей, вранці і ввечері, і це є частиною щоденної турботи про здоров'я порожнини рота.
      • Рідини для полоскання рота з вмістом алкоголю, як правило, є більш сильнодіючими, але має деякі побічні ефекти, в тому числі виразки слизової, руйнування пломб і навіть підвищена загроза раку. Використовуйте такі рідини з обережністю.
      • Ви також можете зробити свою власну рідину для полоскання рота, якщо хочете. Насправді, це досить легко. Ось деякі швидкі рецепти:
        • Рідина з маслом м'яти і чайного дерева
        • Настій насіння дудника
        • Безліч інших простих рідин для полоскання рота

      3

Полоскання розчином простий харчової соди.

      Бікарбонат калію або харчова сода є відомим миючим засобом, що має безліч застосувань в домашньому господарстві. Хто знав, що з неї виходить така чудова рідина для полоскання рота? Насправді, одна чайна ложка харчової соди і 250 гр води відновлюють кислотно-лужний баланс ротової порожнини.

 

      Додайте трохи ефірного масла, наприклад олії м'яти перцевої для антимікробних властивостей, і у вас є чудова рідина для полоскання!

      4

Спробуйте додати лимон і мед в гарячу воду для заспокійливого полоскання.

    Перевагою цієї рідини для полоскання є те, що ви можете випити її після полоскання на відміну від інших розчинів. Спробуйте додати по столовій ложці меду і лимонного соку до 170 гр. води. Прополощіть горло, потім проковтнути, особливо, якщо у вас біль в горлі, і ви хочете позбутися від неї.

Поради

 

попередження

 

Подобається наш проект?

Хочете зробити внесок в розвиток нашого проекту?
Надсилайте нам свої пропозиції, ми обов'язково почуємо кожного.