як любити

.mwimg a.image img, img.defer {display: none; }

ПОВІДОМЛЕННЯВВІЙТИ НА САЙТВІДВІДАЙТЕДОПОМОЖІТЬ
НАМ

Любов виражається діями і переживається як почуття. Однак любов - це почуття, яке не має єдиного визначення: вона включає в себе співпереживання, рішучість, терпимість, витривалість, підтримку, віру і багато іншого. Всі люди вміють любити, і не існує ніяких обмежень щодо кількості любові, які ви можете дати іншим або прийняти. Якщо вам складно висловлювати або приймати любов, є прості прийоми, які допоможуть вам розкрити свою любов.

Любов до себе

Зображення з назвою Love Step 25

      1

Цінуйте себе.

      Перш ніж полюбити когось іншого, потрібно полюбити себе. Уміння любити себе означає вміння приймати і цінувати свою внутрішню уразливість.

 

      У вас є якості, яких немає у інших. Розберіться в тому, хто ви і що ви можете запропонувати світові.
      • Якщо вам складно любити себе, працюйте над цим. Зміцнюйте впевненість в собі, приймаючи минуле і рухаючись вперед. Вам може здатися, що те, що було з вами в минулому, робить вас людиною, негідним любові, але це не так. Змиріться з тим, що трапилося з вами, вибачте себе і рухайтеся далі.
      • Почитайте статтю на WikiHow про те, як любити себе.

      2

Дбайте про себе не менше, ніж ви дбаєте про інших.

      Це може бути складно, якщо ви за природою схильні піклуватися про інших або якщо у вас є діти. Пам'ятайте, що ваша здатність піклуватися про інших посилюється, якщо ви вмієте подбати про себе.

 

      • Не дозволяйте собі ставити всіх і все перш себе. Займайтеся тим, що приємно особисто вам. Прийміть ванну або сходіть на масаж. Намагайтеся щодня побалувати себе чимось.
      • Це стосується і установки кордонів і вміння сказати "ні". Якщо вам потрібно розслабитися, відмовтеся від зустрічі з друзями.

      3

Висловлюйте вдячністю.

      Вдячні люди мають менше проблем зі здоров'ям і відчувають себе щасливішими.

 

      Висловлюйте вдячність за те, що оточує вас, і за те, ким ви є.
      • Подумайте про те, що ви любите в собі. Можливо, ви вмієте співпереживати, щедрі або любите слухати інших. Можливо, ви швидко засвоюєте нове, вмієте створювати красиві картини або займатися проводкою. Будьте вдячні за це.

      4

Ставтеся до всього позитивно.

      Навіть якщо ситуація здається поганий, знайдіть в ній щось гарне, навіть якщо це щось буде дрібницею. Позитивний погляд зміцнить ваше здоров'я і принесе користь з емоційної точки зору: ви будете рідше відчувати стрес і будете жити довше.

 

      Коли зловите себе на негативних думках, особливо про себе, трансформуйте їх в позитивні.
      • Хваліть себе, а не сваріть.
      • Боріться з неприємними думками про нові ситуаціях. Замість того щоб сказати "Я все зіпсую, я нічого не вмію!", Скажіть собі так: "Я пишаюся собою за те, що пробую щось нове і не боюся зробити крок".
      • Якщо вам здається, що ви не вмієте спілкуватися з новими людьми, подумайте так: "Я рада можливості освоїти нові навички спілкування та познайомитися з людьми, схожими на мене. Я знаю, що зможу завести нових друзів".

      5

Займайтеся тим, що робить вас щасливим.

      Щастя - це частина вираження любові до себе. Намагайтеся підвищувати собі настрій, займаючись тим, що приносить вам задоволення. Нехай вашому тілу, розуму, емоцій і духу буде добре. Радість багато в чому залежить від спроб зробити життя кращим.

 

      • Можна медитувати, займатися йогою, живописом, малюванням, плавати на човні, ходити в походи, займатися тайським боксом або розмовляти з людьми. Подумайте, що змушує вас посміхатися, і почніть діяти!

      6

Виділяйте час на те, щоб побути наодинці з собою.

      Щоб піклуватися про себе належним чином, потрібен час від часу відпочивати від людей. Це може бути складно, якщо з вами хтось живе або у вас є діти, але робити це вкрай важливо. Самота допоможе вам розслабитися, опрацювати проблеми, перезавантажити мозок і краще пізнати себе. Чи не корите себе за бажання побути на самоті. Проводячи час наодинці з собою, ви працюєте над усіма відносинами, оскільки приділяєте увагу собі і дозволяєте собі відпочити.

 

      • Важливо відзначити, що бути наодинці з собою не означає проводити час в соціальних мережах. Спробуйте займатися тим, що робить ваше життя краще і піднімає настрій: розмови з людьми, прогулянки, ведення щоденника.
      • Якщо вам складно виділити час для себе, вставайте раніше або їжте на самоті. Попросіть свого партнера щотижня брати на себе дітей на годину, щоб ви могли вийти з дому і побути наодинці з собою.

      7

Прийміть той факт, що вам не потрібен хтось, щоб відчувати себе щасливим.

      Деяким людям здається, що щастя і любов можна відчувати лише в тому випадку, якщо у тебе є пара, або що погані відносини - це краще, ніж ніяких взагалі. Невдалі відносини позбавляють гідності вас або вашого партнера. Відсутність партнера - це не те ж саме, що самотність, тому не варто піддаватися суспільному тиску лише для того, щоб відчути себе цілісним людиною.

 

    • Якщо ви відчуваєте себе нещасним або відчуваєте нетерплячість, постарайтеся витягти із ситуації максимум користі. Займайтеся тим, чим вам було б складніше займатися, якби у вас була сім'я. Подорожуйте, заводите друзів і насолоджуйтеся свободою.

Як любити іншу людину

      1

Будьте вірні цим відносинам.

      Працюйте над ними і вкладайте в них сили. Відкрито говорите з партнером про свої цілі у відносинах і про те, як вони розвиваються. Якщо вам потрібні тільки короткострокові відносини, так і скажіть про це. Якщо ви хочете тривалих відносин, не приховуйте цього. В обох типах відносин є свої плюси, але важливо знати, так чи відноситься ваш партнер до них, як і ви.
      • Цінуйте і відносини, і партнера. Працюйте над тим, щоб ваш партнер завжди відчував себе особливим, і намагайтеся зробити відносини максимально корисними для обох.

      2

Будьте близькі один до одного.

      Поняття "близькість" часто пов'язують з фізичною близькістю, проте емоційна близькість - це важливий елемент відносин. Емоційна близькість дозволяє вам відчувати і виражати свою вразливість з партнером. Відмова від уразливості може сприйматися як відчуженість, агресія або звинувачення. Якщо ж між партнерами є близькість, вони можуть говорити один одному про свої страхи, про те, що їм неприємно і що їх засмучує одне в одному. Відчуття або ситуації, які раніше здавалися небезпечними, в близьких відносинах стають безпечнішими завдяки уразливості і довірі, які існують у відносинах.

 

      • Коли відчуєте себе вразливим (тобто якщо вас охопить страх, печаль, сором, біль), зупиніться і подумайте. Прийміть ті почуття, які вас відвідали, і дозвольте собі відчути всі ці відчуття. Не уникайте їх. Поставтеся до цих почуттів з розумінням і не проганяйте їх.
      • Діліться один з одним своїми слабкостями і дозволяйте партнеру підтримувати вас.

      3

Пам'ятайте, що любов не статична.

      Якщо ви боїтеся, що первісна пристрасть і сильні емоції йдуть, нагадайте собі про те, що любов змінюється хвилеподібно. Іноді вам здається, що ви сильно закохані в когось, а потім вам здається, що ви любите цю людину менше, ніж раніше, або він любить вас менше. Якщо зараз в ваших почуттях щось змінилося, це не означає, що так буде завжди. Життя циклічна, і в любові можуть бути свої злети і падіння.

 

      • Багато речей впливають на відчуття любові в стосунки, від появи дітей до старіння. Ви зможете пережити все.

      4

Будьте відкриті до любові.

      Ви не повинні бути єдиною людиною, від якого залежить любов у відносинах. Дозволяйте своєму партнеру висловлювати любов до вас. Приймати любов може бути складно, оскільки це означає відмову від контролю. Приймайте подарунки, компліменти і прояви добрих намірів на вашу адресу. Вам може здатися, що ви зобов'язані щось дати натомість, але не думайте про це і просто отримуйте задоволення від моменту. У любові немає боргів, але вона може посилюватися як відповідна реакція.

      5

Торкайтеся своїй коханій людині.

      Дотики можуть не мати сексуального підтексту. Тривалі обійми або бажання взяти людину за руку - це те, що підсилює зв'язок. Висловлюйте любов до свого партнера, ініціюючи фізичний контакт і відгукуючись не його. Так ви зможете висловити свою турботу, прихильність і інші емоції.

 

      • Ваша прихильність допоможе партнеру відчути себе коханою, а вам - люблячою людиною.

      6

Дякуйте свою кохану людину.

      Іноді в спілкуванні виникають непорозуміння, однак подяку неможливо сприйняти неправильно. Висловлюйте вдячність, і ваша кохана людина відчує, що ви його цінуєте. Нехай він бачить, що ви помічаєте його внесок у ваші стосунки. Хваліть партнера за те, що він робить, а також захоплюйтеся тими якостями, які є у нього.

      7

Будьте партнерами по життю.

    Весь сенс відносин полягає в тому, щоб разом боротися з труднощами. Разом знаходите рішення, вирішуйте проблеми і заспокоюйте один одного в складні часи. Людина не може вирішити всі проблеми сам і не може знати всього, але якщо люди, пов'язані любов'ю, будуть діяти разом, їм все буде по плечу.

Як любити, незважаючи на відмінності

      1

Не очікуйте ідеального.

      Не шукайте ідеал в партнері або в собі. Це задасть нереалістичні очікування. Жоден з вас не зможе відповідати цим стандартам, і вам обом буде боляче через розчарування. Ставтеся до себе і свого партнера простіше і допускайте ймовірність помилок.

      2

Виймайте уроки зі свого досвіду і використовуйте їх.

      Так, у відносинах можуть траплятися неприємні речі. Можливо, ви скажете щось не те або ваш партнер образить вас. Таке трапляється. У таких ситуаціях, навіть якщо це просто дрібні проблеми, важливо винести урок з обставин, що склалися і рухатися далі. Використовуйте максимум позитивного в негативних обставин і станьте краще завдяки цьому досвіду. Постарайтеся побачити точку зору партнера у всіх суперечках, які здаються вам серйозними.
      • Якщо ви не маєте рації, вибачитеся і виправте свою помилку. В надійних відносинах люди говорять про проблеми і не замовчують їх.

      3

Змиріться з особливостями один одного.

      Дуже складно відчувати любов до когось, якщо ви дуже засмучені або зліться. Не має значення, сваритеся ви через це чи ні, тому що немає способу виміряти відмінності в парі. Важливо знайти спосіб помиритися після сварки.

 

      • Пам'ятайте, що помиритися можна завжди. Не має значення, вирішуєте ви конфлікти криком або спокійними розмовами, - можливість для примирення існує завжди. Незалежно від способу вирішення конфлікту, в результаті ви обидва повинні бути почуті і повинні зійтися в загальній думці.

      4

Компенсуйте негатив позитивом у відносинах один з одним.

      Баланс дуже важливий. Як було встановлено в результаті досліджень, в стабільних тривалих відносинах на кожен негативний випадок спілкування доводиться п'ять позитивних. Коли помітите, що робите щось негативне по відношенню до коханої людини, виправте все на позитив, щоб відновити баланс.

 

    • Кращий спосіб зробити це полягає у фізичній близькості - в дотиках, усмішках і сміху.

Подобається наш проект?

Хочете зробити внесок в розвиток нашого проекту?
Надсилайте нам свої пропозиції, ми обов'язково почуємо кожного.