Як допомогти комусь подолати втрату родича

Горе є тим, що коли-небудь вражає всіх нас, і ми розраховуємо на підтримку з боку друзів, щоб пережити його до кінця. Бути терплячим слухачем, залишатися надійною людиною і надавати хороші пропозиції, щоб допомогти, - найбільш ефективні способи підтримати тих, хто має справу з втратою. Хоча немає нічого, що ви можете зробити, щоб прискорити процес скорботи, ви можете бути яскравим світлом, який допомагає вашому другу пройти через найпохмуріші часи. Див. Крок 1 і далі, щоб дізнатися, що сказати і зробити.

Знайте, що сказати

Зображення з назвою Help Someone Overcome the Loss of a Relative Step 1

      1

Визнайте, що сталося.

      Смерть - не те, про що легко говорити, і у багатьох людей бувають проблеми, коли зачіпають цю тему. Але відхід від теми, тому що для вас це ніяково, не врятує вашого друга. Ви можете думати, що розмова на інші теми буде хорошим розвагою, але вашому скорботному одному не буде легко сміятися над жартами або говорити про різні речі. Ігнорування найбільшої проблеми в житті вашого друга не спосіб підтримати його або її, так що будьте досить хоробрими, щоб підняти тему замість того, щоб ніяково діяти, як ніби цього не сталося.
      • Не бійтеся сказати слово «помер». Не кажіть: «Я чув, що сталося» .Скажіте: «Я чув, що твоя бабуся померла». Коли ви говорите, що це правда, навіть якщо це боляче, ви показуєте своєму другові, що ви готові говорити про жорстокі речі в житті. Ваш друг потребує когось, хто розуміє його і здатний пережити це.
      • Назвіть людину, яка померла. Проголошення імені людини може викликати сльози, але це допоможе вашому другу дізнатися, що людина, яка померла, ще має значення для інших людей.

      2

Висловіть співчуття.

      Скажіть одного, як ви шкодуєте про те, що його або її родич помер. Розмова з вашим другом про те, що вам шкода, і ви любите його або її, допоможе вашому другу відчувати себе розраду. Обіймання або дотик до його або її плечу може також допомогти передати ваше співчуття тому, що ваш друг переживає. Скажіть слова «Мені дуже шкода».
      • Якщо ви знали людини, який пішов з життя, поділіться спогадами про цю людину зі своїм другом і перерахуйте хороші якості цієї людини. Спогади про хороше, пов'язані з цією людиною, можуть допомогти вашому другу відчувати себе трохи краще в зв'язку з втратою, яку він переживає.
      • Якщо ви і ваш друг релігійні, запропонуйте молитися за нього / неї і його / її сім'ї. Якщо вони не релігійні, говорите, що ви думаєте про них, і глибоко жалкуєте про їх втрату.

      3

Будьте щирими.

      Оскільки про смерть так важко говорити, може бути важко висловити свої справжні почуття до вашого друга. Але кліше, які люди говорять, щоб зробити розмову про смерть простіше, насправді не дуже корисні. Якщо ви скажете своєму другові про ваших справжніх почуттях, ви будете звучати більш щиро, і ваш друг буде, швидше за все, звертатися до вас, коли він або вона потребує когось, хто міг би вислухати.
      • Уникайте говорити такі речі, як "Вона в кращому місці" або "Вона хоче, щоб ви були щасливі прямо зараз." Ви насправді не знаєте цього, чи не так? Ці порожні заяви не дуже допомагають.
      • Якщо у вас виникли проблеми з перетворенням своїх почуттів в слова, це нормально, щоб сказати щось на кшталт: "Я просто не знаю, що сказати. Я не можу висловити, як я шкодую."

      4

Запитайте, як людина відчуває себе.

      Можна припустити, що це буде загальне питання, але багато людей трохи бояться запитати або просто не хочуть мати справу з відповіддю. Коли ваш друг на роботі або зі знайомими, він або вона, ймовірно, робить вигляд, що все в порядку. Ось чому бути другом людини і давати йому або їй можливість поговорити може бути дуже корисно. Ви повинні бути готові прийняти відповідь вашого друга, навіть якщо це важко почути.
      • Деякі люди не хочуть, щоб їх запитали, що вони відчувають. Якщо ваш друг, здається, не хоче говорити про це, не наполягайте, щоб він або вона сказали більше.
      • Якщо ваш друг вирішив відкритися, заохочуйте його або її говорити так довго, як це допомагає. Не намагайтеся змінити тему або надати настрій в розмову; просто нехай людина буде виразним і відпустить все емоції, які він або вона зазвичай стримує.

      5

Не судіть.

      Нехай людина буде собою, незалежно від того, що це означає. Кожна людина по-своєму реагує на втрату родича, і насправді немає правильного чи неправильного способу відчувати. Навіть якщо у вашого друга реакція, якої, ви думаєте, у вас не було б, важливо, щоб людина висловив свої почуття без вашого осуду.
      • Будьте готові дізнатися вашого друга в більш глибокому світлі і побачити, що він або вона діє таким чином, як ви б не надійшли. Відчай і горе може спалахнути по-різному. Ваш друг може відчувати заперечення, гнів, оніміння і мільйон інших емоцій у відповідь на його або її горе.

      6

Не кажіть, що "час лікує".

      Час може полегшити біль в перший час, але коли близький родич вмирає, життя ніколи не буде такою як раніше. Ідея, що час лікує, змушує думати, що є термін, після якого люди повинні знову відчувати себе "нормально", але для багатьох людей це ніколи не відбувається. Замість того щоб зосередитися на наданні допомоги людині "подолати" його або її горе, зосередьтеся на тому, щоб стати джерелом підтримки та радості в житті цієї людини. Ніколи не тисніть на свого друга, щоб оплакував швидше.

 

      • Забудьте "п'ять стадій горя." Немає ніяких фактичних термінів горя, і кожен переживає його по-різному. Думати про горе як про серію стадій може бути корисним для деяких, але для багатьох людей це просто не підходить. Чи не схиляйте одного до будь-яких термінів.

      7

Не говори "ти такий хоробрий".

      Це загальна думка звучить дбайливо, але це може змусити людей, які сумують, відчувати себе гірше. Це тому, що, називаючи когось хоробрим, ви змушуєте його думати, як ніби ви очікуєте, що він з гордістю все подолає, навіть коли він страждає. Коли хтось втратив родича, він може переживати період, коли він буде спотикатися і падати. Хороший друг, як ви, не повинен очікувати, що хтось буде діяти сміливо весь час, коли його або її світ був тільки що перевернуть з ніг на голову.

 

Дізнайтеся, що робити

      1

Ставтеся до сліз акуратно.

      Люди дуже уразливі, коли вони плачуть. Ваша реакція, коли ваш друг плаче, може або дійсно допомогти, або вкрай нашкодити. Кращий спосіб справитися зі сльозами - приймати їх з любов'ю, а не з незручністю або відразою. Знайте, що ваш друг збирається плакати час від часу, і будьте готові ставитися до його сльозам позитивно, з користю для справи, а не змушувати його або її відчувати себе гірше.
      • Подумайте заздалегідь про те, як ви будете реагувати, якщо ваш друг плаче, коли ви разом. Приготуйтеся обійняти його або її, як і раніше зберігаючи зоровий контакт, і залишитися на стільки, скільки необхідно.
      • Якщо ви покинете кімнату, необережно пожартуйте або скасуєте розмову - це може змусити людину відчувати себе ніяково від того, що він плакав.

      2

Відповідайте на повідомлення.

      Бути надійним є більш важливим, ніж коли-небудь, коли ваш друг переживає втрату родича. Відповідати на телефонні дзвінки або передзвонювати дуже важливо. Переконайтеся в тому, що ви відповідаєте на повідомлення будь-якого роду, коли ваш друг переживає період жалоби. Якщо вам, як правило, доводиться часто відмовляти в цьому, прикладіть додаткові зусилля, щоб бути присутнім для вашого друга.

      3

Допоможіть.

      Запитайте вашого друга, як ви можете допомогти зробити речі простіше протягом перших кількох місяців після того, як його або її родич помер. Не просто скажіть: "Дай мені знати, якщо що-небудь я можу зробити, щоб допомогти"; багато людей скажуть ці слова, і вони, як правило, насправді не мають наміру втручатися. Якщо ви дійсно хочете змінити ситуацію, запитаєте про конкретні речі, які ви можете почати робити, щоб зробити життя трохи легше для вашого друга і його або її сім'ї. Ось кілька речей, які ви могли б зробити:
      • Приготуйте їжу або принесіть їжу вашому другу і його сім'ї. Або, якщо ви не дуже гарні на кухні, ви могли б купити їжу і принести їм.
      • відвідайте їх
      • Робіть домашні справи
      • Подбайте про домашніх тварин цієї людини
      • Отримайте домашні завдання цієї людини
      • Зробіть телефонні дзвінки, щоб інформувати людей про втрату людини

      4

Знайдіть маленькі способи бути замисленим.

      Хороший спосіб висловити свою підтримку для вашого друга - показати своєму другові, що ви думаєте про нього або неї. Постарайтеся стати більш замисленим, ніж зазвичай. Маленькі способи, якими ви покажете своєму другові, що ви дбаєте, можуть бути змістовні розмови від серця до серця. Спробуйте зробити наступне:
      • Зробіть печиво або спечіть торт
      • Запросіть людини в кіно або підіть на прогулянку в парк
      • Надішліть змістовну листівку поштою
      • Пишіть цій людині частіше
      • Увімкніть людини в соціальну діяльність
      • Періодично даруєте людині подарунки

      5

Будьте терплячими і розуміючими.

      Ваш друг може бути не таким як раніше протягом тривалого часу. Він або вона може здатися сумним, відволікатися або бути трохи менше енергійним протягом декількох місяців або навіть років після того, як близький родич вмирає. Бути хорошим другом означає залишатися в дружбі навіть тоді, коли хтось проходить через великі зміни, і якщо ви любите вашого друга, ви не будете очікувати, коли він або вона "прийде в норму", - ви будете поруч.
      • Не тисніть на свого друга, щоб брати участь в діяльності, якщо він або вона більше не знаходить задоволення.
      • Зрозумійте, що ваш друг може пройти через серйозні проблеми після втрати родича. Іноді люди проявляють аддитивное поведінку або переживають велику депресію в результаті горя і травми. Якщо ви турбуєтеся, що ваш друг може пошкодити себе, допоможіть вашому другу отримати допомогу.

      6

Постійно присутніми.

    Через кілька місяців, більшість людей повернеться до своєї зайнятої життя і перестане думати про втрату вашого друга. Але вашому другу потрібна підтримка більш довгий час, ніж кілька місяців, після втрати близького родича. Будьте там для вашого друга так довго, як він або вона потребує невеликої додаткової допомоги й опіки.
    • Приїжджайте в річницю смерті родича вашого друга. Запитайте вашого друга, як він або вона поживає.
    • Найкраще, що ви можете зробити для вашого друга, - просто бути з ним. Найкраще, дозволити йому сумувати, поки ви можете запропонувати свої обійми і свою любов.

Поради

попередження

 

Подобається наш проект?

Хочете зробити внесок в розвиток нашого проекту?
Надсилайте нам свої пропозиції, ми обов'язково почуємо кожного.