Як бути доброзичливою людиною

Доброзичливий чоловік завжди радий новим знайомствам, а також відкритий для друзів і знайомих. Він здатний заговорити з незнайомцем в літаку, аптеці або переповненому автобусі. Звучить як щось складне? Все можна змінити. Бути доброзичливим значить дозволяти іншим відчувати себе комфортно у вашій присутності і показувати, що вам приємно мати з ними справу. Як це реалізувати на практиці?

частина 1

Будьте відкриті

Зображення з назв Be Friendly Step 1

      1

Більше посміхайтеся.

      Не обов'язково розпливатися в усмішці перед кожною людиною, яка вам зустрівся, щоб стати більш дружелюбним. Проте, прагнете посміхатися приблизно на 30% більше, ніж звичайно. Якщо посміхатися своїм знайомим, незнайомцям або приятелям, які зустрілися вам, то ви почнете виглядати більш відкритим і доброзичливою людиною. Пам'ятайте, як ви одного разу пройшли повз людини, а він відвернувся в інший бік і зробив вигляд, що вас просто не існує? Що ви при цьому відчули? Якщо ви хочете, щоб усім людям було

приємно

      спілкуватися з вами, то почніть більше посміхатися.
      • Також можна поставити собі за мету частіше посміхатися під час розмов.
      • Тренуйтеся посміхатися кожен день, навіть наодинці. Навіть натягнута і неприродна усмішка примушує мозок виробляти хімічні речовини, які сприяють поліпшенню настрою.

      2

Використовуйте розширену мову тіла.

      Якщо ви хочете, щоб люди вважали вас дружелюбним і відкритою людиною, задійте відкритий мова тіла. Виконуйте наступні дії, щоб людям було приємно спілкуватися з вами:
      • тримайте ноги разом, а не схрещуйте;
      • стежте за поставою, а не сутультесь;
      • тримайте руки вздовж тулуба, а не схрещуйте;
      • нахиляйтеся до людини під час бесіди.

      3

Чи не відволікайтеся.

      Ще один спосіб стати більш дружелюбним - помічати все, що відбувається навколо, а не намагатися пройти ще один рівень в Candy Crush на своєму iPhone. Якщо ви постійно дивились в екран смартфона, що не відриваєте погляду від книги, комп'ютера або просто вивчаєте лак на нігтях, люди вважатимуть, що вам з ними не цікаво. Намагайтеся дивитися перед собою, посміхатися і не упускати нічого навколо. Ви здивуєтеся, скільки людей почнуть вважати вас доброзичливою людиною і захочуть спілкуватися.
      • Набирати повідомлення в телефоні - це грубо і неввічливо, особливо під час бесід з людьми.

      4

Підтримуйте зоровий контакт.

      Така поведінка буде доречним як під час вітання з проходять повз людиною, так і під час бесіди віч-на-віч. Не потрібно невідривно дивитися на людину, але намагайтеся підтримувати активний зоровий контакт, коли ви слухаєте свого співрозмовника, - це покаже йому вашу зацікавленість. Коли настане ваша черга відповідати, можна буде частіше відводити погляд убік.
      • Якщо в порожньому коридорі назустріч вам йде інша людина, то чому б не подивитися на нього і не привітатися, замість того щоб опускати погляд в підлогу і розглядати свої руки.

      5

Смійтеся без зусиль.

      Здатність сміятися - ще одна якість доброзичливу людину. Вам не потрібно сміятися після

кожного

    слова, інакше сміх звучатиме нещиро, але почніть сміятися на 20% частіше, особливо коли людина намагається жартувати, розповідає щось смішне або просто вам здається, що оточуючим потрібна ваша підтримка. Сміх не тільки задає особливу атмосферу під час бесіди, але також дозволяє оточуючим сприймати вас як більш доброзичливу людину.
    • Більше сміятися і посміхатися? Це відмінне і корисне поєднання.

частина 2

Вчіться вести дружні бесіди

      1

Володійте майстерністю невимушеної бесіди .

      Здатність вести світські бесіди допоможе справити враження доброзичливу людину. Невимушена розмова може не клеїтися, якщо ви дуже зайняті, відволікаєтеся або просто соромитеся. Все простіше, ніж здається на перший погляд. Досить створити комфортні умови для співрозмовника, знайти спільні теми і трохи розповісти про себе. Якщо вам буде зручно, переходите до більш глибоких тем, а також обговорюйте більш особисті питання.
      • Деякі вважають, що світські бесіди надто поверхові, але це не так. Будь-яка дружба і відносини починаються з невимушеної розмови. Ніхто не стане відразу ж обговорювати сенс життя з незнайомою людиною, вірно?
      • Можна навіть перекинутися парою слів з обслуговуючим персоналом просто з ввічливості. Так, зробіть зауваження про погоду, обговоріть особливий смак продукту, який ви купуєте, або зробіть комплімент людині. Це підніме вам настрій і розвіє нудьгу.
      • Як і будь-який навик, мистецтво невимушеної бесіди відточується на практиці. Почніть вести такі розмови якомога частіше. Спробуйте починати з питання ( "Ви читали цю книгу? Як вона вам?") Або зауваження про оточуючих умовах ( "На гілках з'явилися бруньки! Я так рада весни!").

      2

Цікавтеся людьми.

      Кожен доброзичливий чоловік виявляє щиру цікавість до інших людей. Важливо показати, що вам цікаво чужу думку, слова і вчинки. Задавайте прості питання, щоб показати свій інтерес до людини. Чи не зачіпайте занадто особисті теми, щоб нікого не образити. Почніть з чогось простого і знаходите нові шляхи розвитку бесіди. Завжди можна обговорити такі теми:

 

      • вихованці;
      • улюблені спортивні команди;
      • хобі;
      • улюблені групи, книги або фільми;
      • улюблені страви, напої;
      • брати і сестри;
      • поїздки та подорожі;
      • робота або навчання;
      • мети;
      • улюблене або бажане місце відпочинку.

      3

Робіть компліменти.

      Щирий комплімент покаже, що ви дуже доброзичливий чоловік. Так, доречний комплімент змусить людину думати: "Вона така люб'язна!" - і відчувати себе більш комфортно у вашій присутності. Компліменти не повинні бути надмірно серйозними, особливо спочатку. Скажіть щось приємне про прикраси людини, вбранні, зачісці або навіть про почуття гумору.
      • Під час бесіди запитайте себе, яка якість співрозмовника ви б хотіли похвалити. Відповідь прийде досить швидко.

      4

Звертайтеся до людей на ім'я під час бесіди.

      Це простий і ефективний трюк, завдяки якому вас будуть вважати приємною

і

      доброзичливою людиною. Якщо звертатися до людей по іменах, то ви покажете, що ви запам'ятали таку відмінну інформацію. При цьому важливо не перегинати палицю. Досить сказати: "Привіт, Лена!" при зустрічі, - або: "Знаєш, Андрій, ти в цьому цілковиту рацію!" - під час розмови, щоб показати себе доброзичливою людиною.
      • Якщо ви тільки познайомилися з людиною, один-два рази назвіть його по імені в розмові, щоб напевно запам'ятати цю інформацію.

      5

Уважайте за собою холодну і байдуже ставлення.

      Іноді люди недружелюбні і навіть не усвідомлюють цього. Якщо людина впевнено привітався з вами і уповільнив крок, він хоче поговорити з вами. Якщо відповісти: "Привіт" і пройти повз, це буде виглядати грубо. Навіть якщо ви вважаєте, що так ви демонструєте своє нейтральне ставлення або зайнятість, люди часто воспрімают це як недружню поведінку.
      • Якщо ви не притримуєте двері для інших, не посміхаєтеся у відповідь і намагаєтеся не дивитися на незнайомих людей, які стояти поруч з вами, ви ведете себе грубо.
      • Хороший тон і ввічливі манери допомагають знаходити спільну мову. Просто скажіть "Спасибі" або притримайте двері для людини, щоб підняти йому настрій або почати дружню бесіду.

      6

Зосередьтеся на позитивних темах.

      У бесідах намагайтеся говорити про позитивні речі. Чи не скаржтеся на роботу або навчання, не обговорюйте неприємності або не випромінює негатив. Краще сказати про щось хороше, що сталося з вами на цьому тижні, поділитися очікуваннями і навіть обговорити кумедний сюжет на телебаченні. Розмови на позитивні теми покажуть вас більш дружелюбним, веселим і життєрадісним людиною, з яким приємно поспілкуватися.
      • При цьому не потрібно прикидатися іншою людиною, щоб уникнути розмов про неприємні і складних питаннях.
      • Намагайтеся обходити стороною спірні теми на кшталт релігії і політики.
      • Звичайно, не потрібно мовчати, якщо з вами сталося щось жахливе або ви хочете поскаржитися, але при цьому намагайтеся знаходити три позитивні теми на кожне негативне зауваження.

      7

Будьте відкриті.

    Доброзичливі люди не бояться показувати свою вразливість і ділитися особистим. Не обов'язково розкривати свої найпотаємніші таємниці. Делікатні, незручні і досить неординарні визнання допоможуть завоювати серця людей і допоможуть справити враження людини, яка не сприймає себе надто серйозно і не боїться говорити про себе. Приклади тем для відвертих розмов:
    • тварини, які були у вас в дитинстві;
    • невдалий відпустку;
    • розіграш, на який попалися ваша сестра або брат;
    • кумедні помилки, які ви зробили;
    • ваші давні бажання;
    • ваш перший досвід в новій справі;
    • ситуація з життя вашої родини.

частина 3

Активно взаємодійте з людьми

      1

Намагайтеся спілкуватися з новими людьми.

      Це ще один наріжний камінь дружелюбності. Навіть якщо ви соромитеся або думаєте, що нові знайомства не варті вашого часу, почніть вести себе інакше! Заговорите людиною на сусідньому сидінні в літаку, з гостем на вечірці або з одним вашого друга. Правильно оцініть ситуацію і переконайтеся, що людина

хоче

      поговорити з вами, а потім посміхніться і почніть розмову.
      • Не обов'язково розмовляти з усіма підряд, але чим частіше ви будете починати бесіду, тим комфортніше будете себе почувати.
      • Назвіться незнайомій людині. Дійте, якщо ви перебуваєте в компанії друзів і вам зустрівся нова людина.

      2

Найчастіше запрошуйте людей.

      Доброзичливі люди показують своє бажання проводити більше часу з іншими. Що для цього потрібно? Пропонуйте проводити час разом. Запропонуйте групі людей сходити з вами в кіно, на безкоштовний концерт, випити кави або поласувати морозивом. Ви тут же відчуєте себе більш доброзичливою людиною, якщо вони охоче приймуть ваше запрошення. Задайтесь метою запрошувати людей на зустрічі хоча б один раз в тиждень, і вже скоро ви зміните своє життя.

 

      • Дійте сміливо. Запрошуйте нових знайомих провести час удвох, щоб подружитися з ними.
      • Влаштуйте вечірку. Запросіть самих різних людей і влаштуйте вечір знайомств.

      3

Найчастіше приймайте запрошення.

      Це ще один спосіб стати більш дружелюбним. Можливо, ви занадто зайняті або боїтеся приймати запрошення малознайомих людей. Можливо, вам краще на самоті з відерцем морозива і улюбленим котом Ваською. Переступите через себе, якщо ви хочете стати більш доброзичливою людиною. Приймайте запрошення і ходите в кіно, кафе і на вечірки.

 

      • Не обов'язково погоджуватися на зовсім нецікаві пропозиції, але при наступному пориві відмовитися задумайтеся, чим обумовлений такий відповідь. Ви боїтеся нового? Чи відчуваєте тривогу в соціальних ситуаціях? Лінуйтеся? Це не найкращі причини відмовитися від цікавого проведення часу.

      4

Ведіть активне громадське життя.

      Якщо ви хочете бути більш доброзичливою особистістю, то проводите більше часу з друзями. Так ви навчитеся соціальної активності та продуктивному спілкуванню з людьми. Регулярно ходите на вечірки, заходи і в туристичні походи, катайтеся на велосипеді, плавайте і веселіться, якщо ви бажаєте стати доброзичливою людиною.

 

      • Розставте пріоритети повинні чином, щоб вести насичену соціальне життя. Робота, школа та інші обов'язки не повинні ставати непереборною перешкодою.
      • Активне громадське життя важлива, але при цьому знаходите час для себе та інших справ. Всім періодично потрібно розслабитися, особливо якщо таке життя для вас в новинку.

      5

Вчіться бути більш дружелюбним з людьми, які вам не подобаються.

      Це не найпростіше рішення, але вам не обов'язково ставати кращими друзями з лютими ворогами, щоб ставитися до людей доброзичливо. Намагайтеся порозумітися з незадоволеним учителем математики, дратівливим родичем або тихою дівчиною з периферії вашого кола спілкування. Ви здивуєтеся, наскільки приємно бути ввічливою людиною і не ставитися до них з байдужістю, а люди можуть відповісти вам взаємністю.
      • Складіть список з п'яти людей, з якими у вас досить прохолодні стосунки. Знайдіть спосіб поводитися привітніше з кожним з них, навіть якщо здається, що вони не заслуговують такого ставлення. Здатність прощати - важлива якість доброзичливу людину. Затаєна образа лише розпалює злість всередині і може впливати на ваші відносини з іншими людьми.

      6

Прагніть побороти свою невпевненість.

      Одна з причин недостатньої доброзичливості - це брак впевненості в собі і страх, що люди будуть засуджувати будь-які ваші слова. Подумайте про те, чим викликаний ваш страх і недовіру. Можливо, причина полягає саме в уявленні про себе. В цьому випадку прагнете полюбити себе і свої дії, а також працюйте над своїми недоліками.
      • Звичайно, боротьба з невпевненістю може тривати роками, але якщо ви визнаєте проблему, вам буде простіше вести себе спокійно. Пам'ятайте, що оточуючі теж нерідко відчувають невпевненість в собі.
      • Якщо соціальна тривожність заважає вам в повсякденному житті, то краще звернутися до психолога-консультанта або психотерапевта.

      7

Дружите з людьми вашого віку і статусу.

      "Вік і статус" стосуються не тільки кількості років за паспортом, а й життєвого етапу. Людина може бути студентом університету, молодим фахівцем, матір'ю середнього віку або одинаком у віці. Пошук людей одного віку

і

      статусу з вами дозволить вам частіше проводити час в компанії і знаходити теми для цікавих бесід.
      • Наприклад, молодій мамі буде цікаво спілкуватися з іншими молодими мамами, з якими у неї буде багато тем для обговорення.

      8

Проявляйте щирий інтерес до людей.

      Сенс в тому, щоб не тільки здаватися доброзичливим, а дійсно бути такою людиною. По-справжньому доброзичлива людина піклується про інших, прагне створити атмосферу комфорту, втішає засмучених і завжди радіє чужому щастю. Він не починає розмову лише для того, щоб стати вище в очах людей або зібрати багато друзів на Facebook. Запам'ятайте це, якщо ваші наміри

дійсно

      щирі. Люди завжди відрізняють реальну турботу від уявної доброти.

 

      • Звичайно, неможливо проявляти інтерес до всіх своїх знайомих, але чим частіше ви намагаєтеся вести себе люб'язно, тим природніше буде ваша поведінка.
      • Дружелюбність не має нічого спільного з облудою, але нерозривно пов'язане з відкритістю, повагою до людей і позитивним настроєм.

      9

Оточіть себе доброзичливими людьми.

    Вам буде простіше стати доброзичливою людиною, якщо проводити більше часу з такими ж людьми. Вони будуть для вас зразками для наслідування і навіть заразять позитивним дружнім ставленням!
    • У компанії доброзичливих людей людині буде простіше зав'язати з вами бесіду.
    • Недружні, холодні або грубі люди можуть відлякувати від вас нових друзів. Люди навряд чи захочуть конфліктувати з грубими особистостями і можуть подумати, що ви від них нічим не відрізняєтеся.

Поради

попередження

Подобається наш проект?

Хочете зробити внесок в розвиток нашого проекту?
Надсилайте нам свої пропозиції, ми обов'язково почуємо кожного.