Дієта «Весна» призначена для швидкого схуднення. Дотримуючись цієї методики без збоїв, можна домогтися гарного результату - мінус 15 кг. Дотримуватися такої дієти необхідно 35 днів.
Це жорстка і тривала дієта. Дотримуватися її можна тільки дорослій людині, яка не страждає на тяжкі хронічні захворювання (дітям і літнім людям вона протипоказана).
Сприятливим періодом для початку дієти є травень, тому що в раціоні вже присутні овочі та фрукти. Суть дієти полягає в малому споживанні калорій (не більше 1 тис. Ккал на добу).
Їжу слід вживати дрібними порціями і часто.
Якщо дотримуватися такої дієти довше зазначеного терміну, це може привести до проблем зі здоров'ям.
Основними принципами такої розвантажувальної методики є:
Харчування до 16 годин.
Це сувора дієта, і дотримуватися її зможе не кожен. Щоденний раціон становить максимум 1000 ккал, а 1/3 терміну необхідно вживати мінеральну воду, фрукти та знежирений кефір. Щоб зберегти хороше самопочуття протягом усього періоду дієти, необхідно частіше гуляти на свіжому повітрі, приймати комплекс вітамінів і мінералів.
Якщо не вдатися до таких жорстких і тривалих обмеженням в їжі, то досягти подібних результатів не вдасться. Худне на такій дієті вдавалося скинути від 15 до 20 кг.
Особливість дієти полягає в тому, що харчуватися можна смачно, але в невеликих кількостях.
Серед дозволених продуктів можна відзначити:
В окремих випадках дозволяється вживати солодке, але в мінімальній кількості і з дотриманням правил. Багата вуглеводами їжа не повинна бути присутнім в раціоні.
Продукти, що містять білок в своєму складі, повинні бути в меню. До таких продуктів можна віднести:
Якщо в денному раціоні присутня картопля, то його необхідно вживати в зазначеній кількості і не більше.
Багато фрукти дозволено вживати. До заборонених можна віднести тільки банани і виноград. Серед сортів яблук слід віддати перевагу зеленим.
Кожен день необхідно випивати не менше (і не більше) 1,5 л рідини. Дозволено кави, несолодкий чай, настій з трав, негазована мінеральна вода. Оптимальна температура води - кімнатна.
Якщо відмовитися від солодкого важко, то дозволяється вживати невелику кількість шоколаду або інших солодощів, але лише 1 раз на добу і лише до полудня. Сіль потрібно або виключити зовсім, або додавати в страви в мінімальній кількості. Заправляти овочеві салати можна оливковою олією або знежиреним йогуртом. Жирна сметана і майонез заборонені.
Позитивними моментами такої дієти є:
До мінусів цієї системи харчування можна віднести:
Якщо організм ослаблений, то краще не вдаватися до таких радикальних методів схуднення. Перед початком дієти необхідно проконсультуватися з лікарем. В іншому випадку можна завдати шкоди своєму здоров'ю.
Весняна дієта передбачає велике обмеження калорійності харчування, одноманітне меню, відмова або різке зменшення кількості вживаної солі. У зв'язку з цим така методика протипоказана людям, які страждають на серцево-судинними захворюваннями, діабетом, порушеннями в роботі шлунково-кишкового тракту і нирок, а також при частих запорах.
Ця система харчування може викликати авітаміноз і порушення водно-електролітного балансу.
Дієта передбачає дотримання раціону, який розписаний на кожен день:
Щоб не набрати зайві кілограми і не нашкодити здоров'ю, слід зробити правильний вихід з дієти.
Протягом 9-14 днів треба обмежувати себе від вживання копченостей, жирної і калорійної їжі. Насичені вуглеводами продукти необхідно повертати в раціон повільними темпами.
Заборонено їсти солодке і борошняне у великих кількостях. Час від часу рекомендується влаштовувати розвантажувальні дні.
Результатами такої дієти, за відгуками тих, що худнуть, можуть бути від 10 до 20 скинутих кілограм (при ожирінні). Ті, хто дотримувався дієти при невеликій вазі, втратили до 7 кг. Ці цифри не є завищеними, т. К. Калорійність вживаних продуктів максимально низька.
Така дієта є однією з найбільш суворих: небагате і одноманітне меню, мінімальний вміст жирів і вуглеводів в продуктах, заборона на пізні перекушування, часта відсутність їжі на сніданок. Калорійність денного раціону часто становить менше 1000 ккал.
Лікарі вважають, що така жорстка дієта може негативно впливати на організм, послаблюючи його.
За місяць такого харчування організм сильно виснажується. Тому втрачені кілограми можуть повернутися, якщо дотримуватися старий режим харчування. Найкращим способом зберегти досягнуті результати є дотримання дрібного харчування і правильного питного режиму. Не рекомендується вживати жирну і калорійну їжу. Необхідно звести до мінімуму вживання солодких і борошняних виробів, не їсти після 18 годин, дотримуватися системи правильного харчування.
Подібна дієта підійде фізично міцним і здоровим людям, які хочуть в екстреному режимі позбутися зайвої ваги. Не варто забувати, що дієта є радикальною. Перед тим як почати її дотримуватися, слід проконсультуватися з лікарем.
Щоб не завдати шкоди організму, під час її дотримання рекомендується приймати вітамінно-мінеральний комплекс, виконувати фізичні вправи, використовувати антицелюлітні креми (останнє необхідно для того, щоб запобігти появі обвислих ділянок шкіри).
Валентина, 42 років, Нижний Новгород : Дієта допомогла позбавитися від 9,5 зайвих кг, я стала стрункою і привабливою (до дієти важила 69 кг). За місяць я встигла схуднути до літа, а заняття спортом допомогли підтримати шкіру в тонусі. Я робила також антицелюлітні масажі зі спеціальним кремом. Ця система схуднення не настільки радикальна, як може здатися. З часом звикаєш до вживання їжі в малих кількостях. Організм очищається, а здоров'я зміцнюється.
Оксана, 28 років, Краснодар : Харчувалася за даною методикою місяць, результатом я задоволена: мінус 12 кг. Їжа некалорійна, але я наїдалася нею. Відчуття голоду виникало нечасто. Улюбленим блюдом в такому раціоні став сир з медом (я додавала 1 ч. Л.
солодкого бурштину). Люблю молочні продукти, зокрема нежирний сир, кефір, йогурти, тому звикати довго до такого раціону не довелося. Радила багатьом своїм подругам спробувати цю ефективну систему схуднення. Одна з них скинула навіть більше, ніж я (14 кг).
Рекомендую.
Анастасія, 36 років, Нижньовартовськ : Дотримуватися «весняної» дієти було нелегко, але це того варто. Я з юності страждала зайвою вагою. Завдяки такій методиці вдалося швидко і ефективно позбутися від 16 кг.
Тепер я важу 64 кг при зрості 160 см. Але найважче - не набрати втрачені кілограми після завершення дієти. Це стимулює до ведення здорового способу життя, заняття спортом, позбавлення від шкідливих звичок і т. Д.
Рекомендую спробувати цю дієту, але спочатку потрібно порадитися з лікарем.
Марія, 41 рік, Калуга : «Весна» допомогла змінити життя. Я втратила 19 кг і знайшла гарні підтягнуті форми. Займалася фітнесом, качала м'язи.
Після такого схуднення спочатку відчувалася слабкість, але організм швидко відновився. Тепер я веду здоровий спосіб життя, відвідую регулярно тренажерний зал, зустріла свою другу половину.
Я задоволена результатом. Всім раджу.
Наталя, 31 рік, Корольов : Результат не вражає, скинула тільки 6 кг. Це важка система, не кожен може витримати її протягом місяця.
Сусідці пощастило більше: вона схудла на 13 кг (на дієту «сіли» одночасно). Їжа бідна і несмачна, я звикла харчуватися ситними продуктами. Не сподобалося й те, що м'язи стали слабкими.
Тепер переживаю, як би не набрати в 2 рази більше.
• В день потрібно випивати 1,5 літра води, чаю, кави. Ні менше, ні більше пити не рекомендується. Пити можна питну воду, або мінеральну без газу, воду перед тим, як пити, краще підігріти до комфортної для вас температури.
• Якщо ви зірвалися, не треба мучити себе голодом, просто продовжите дієту.
• Якщо не можете жити без солодкого, правила дієти дозволяють поласувати скибочкою шоколаду або шматочком іншого солодкого десерту, але тільки раз в день, вранці до 12 годин.
• Починати вечерю рекомендується не пізніше 18.30.
• Якщо в меню вказані овочі, можна їсти будь-які, крім картоплі. Картоплю можна вживати тільки, коли це прямо вказано в меню.
Для кращого результату, рекомендується користуватися засобом від целюліту: з 1 по 20 день дієти втирати в проблемні місця двічі на день, наступні 10 днів - один раз в день, ще місяць - через день.
Напередодні першого дня дієти повечеряти доведеться до 16.00.
1, 2, 3 дні
• Після пробудження: 150 мл теплої води (рекомендується мінералка Єсентуки № 17), 7 крапель лимонного соку або скибочку лимона, 1 столова ложка меду - розмішати і відразу випити. • Сніданок (через 15 хвилин): несолодкий чай або кава • Обід: відварна куряча грудка і сирі овочі - 300-350 г. Можна поділити обід на дві частини. Наприклад, о 12 годині і о 3 годині.
• Вечеря: відварна капуста разом з відваром (200 г капусти і 300 мл води). Варити 20 хвилин без солі. Відвар випити не поспішаючи приблизно протягом півгодини.
4 день
Нежирний сир - 500 г і нежирний кефір (або інший кисломолочний напій) - 0,5 літра, розділити на 5 прийомів.
5 день
5 печених або відварених в мундирі картоплин, нежирний кефір - 0,5 літра.
6 день
Відварене нежирне м'ясо - 500 г, нежирний кефір - 0,5 літра.
7 день
Нежирний сир - 500 г і нежирний кефір - 0,5 літра.
8 день
Сметана (10-15%) - 500 г, нежирний кефір - 0,5 літра.
9 день
Сухофрукти необмежено (від родзинок краще відмовитися) і нежирний кефір - 0,5 літра.
10 день
Вода - 1 літр, нежирний кефір - 1.5 літра.
11 день
Мінеральна вода типу Єсентуки або боржомі без газу - 1.5 літра.
12 день
• Сніданок: чай без цукру.
• О 12 годині: твердий сир - 50 г або нежирний сир - до 100 г.
• Через 2 години: яйце круто і чай без цукру.
• Полудень: несолодкий йогурт або сир (150-200 мл).
• Вечеря: відварне м'ясо або куряче філе - 100 г, овочевий салат на рослинному маслі - 200-300г.
13 і 14 дні
• Сніданок: несолодкий чай (кава), твердий сир - 100 г. • Обід: відварне м'ясо, риба або філе кури - 150 г, яйце круто, твердий сир - 30 г. • Вечеря: відварне м'ясо, риба або курка - 200 г , овочевий салат з лимонним соком і зеленню.
• На ніч: м'ятний чай - 1 ст. ложки м'яти на склянку окропу.
15 день
На вибір: нежирний сир - 300 г, молоко - 1 літр, або нежирний сир - 500 г, кефір - 0,5 літра.
З 16 по 22 дні прийоми їжі кожні 2 години, приблизно: в 8-10-12-14-16-18 годин. Щоранку можна випити чашку чаю або кави без цукру.
16 день
400 г печеного в духовці «в мундирі» картоплі, 0,5 літра кефіру 1%.
17 день
400 г нежирного сиру, 0,5 літра кефіру
18 день
400 г фруктів (крім винограду і бананів), 0,5 літра кефіру
19 день
400 г відвареної кури без шкіри і без солі, 0,5 літра кефіру
20 день
400 г фруктів (крім винограду і бананів), 0,5 літра кефіру
21 день
1.5 літра мінеральної води без газу.
22 день
400 г фруктів (крім винограду і бананів), 0,5 літра кефіру
23 день
• Сніданок: кава без цукру • Обід: 2 яйця, а також тушкована на рослинній олії капуста, стакан томатного соку (без солі, бажано свіжовичавлений)
• Вечеря: відварна або приготована на пару риба
24 день
• Сніданок: кава і сухар • Обід: риба смажена або відварна, салат зі свіжої капусти
• Вечеря: 200 г відвареної яловичини (350 г сирої), стакан кефіру
25 день
• Сніданок: кава, сухарик; • Обід: кабачок, обсмажений на рослинному маслі, яблука
• Вечеря: 2 варені яйця, 200 г відвареної яловичини, салат з капусти
26 день
• Сніданок: кава
• Обід: 1 сире яйце, 3 великих варених моркви, приготувати з рослинним маслом, 15 г (скибочку) сиру;
• Вечеря: будь-які фрукти
27 день
• Сніданок: терта сира морква, заправлена лимонним соком
• Обід: велика відварна або обсмажена на рослинному маслі риба, стакан томатного соку
• Вечеря: будь-які фрукти
28 день
• Сніданок: кава
• Обід: варене куряче філе - 500 г, салат зі свіжої капусти і моркви
• Вечеря: 2 варені яйця, салат з моркви, заправлений рослинним маслом і лимонним соком
29 день
• Сніданок: чай
• Обід: відварна яловичина - 200 г, фрукти
• Вечеря: вибирайте меню вечері будь-якого із днів з 23 по 28 (крім 25-го)
30 день як 29
31 день як 28
32 день як 27
33 день як 26
34 день як 25
35 день як 24.
C 4 по 10 день, а також з 15 по 22 день, коли раціон не розписаний по прийомам їжі, всю їжу треба розділити на 3-5 порцій.
Схуднути за 35 днів дієти можна на 10 кг і більше, в залежності від початкової ваги. Довше дотримуватися дієти не можна.
Кращим варіантом, щоб не набрати назад зайві кілограми після дієти Весна, буде перехід на дробове харчування.
до змісту ↑
Дієта Весна - тривала і сувора. Вона може бути застосована для всіх дорослих людей (виключаючи літній вік), не схильних до серйозних хронічних хвороб.
Така система схуднення розрахована на 35 днів. При більшій тривалості вона чревата серйозними порушеннями здоров'я.
Можливі й не настільки суворі і тривалі харчові обмеження, але вони не принесуть таких вагомих результатів зниження ваги.
до змісту ↑
Ця система харчування при чіткому дотриманні всіх правил не приносить шкоди здоровому організму, розумне позбавлення від зайвої ваги - це відчуття легкості в тілі і поліпшення настрою.
Але стрункість фігури дається нелегко. Перші 3 дні адаптації перебігають важко , великий ризик зриву.
Кілька перших днів помітні швидка стомлюваність і зниження працездатності.
Через швидке схуднення (до 5 кг за тиждень) можуть з'явитися розтяжки шкіри. Рятуватися від них рекомендується засобами від целюліту, втираючи їх 3 тижні двічі на день, далі до закінчення дієти - раз в день, а протягом місяця після неї - через день.
до змісту ↑
Позитивні сторони цієї розвантажувальної системи харчування:
Можливі наслідки екстреного схуднення за допомогою низькокалорійної дієти:
Фахівці зі здорового харчування попереджають про те, що така дієта з обмеженою калорійністю показана тільки здоровим людям .
Жорстка система схуднення не рекомендується тим, хто страждає порушеннями серцево-судинної системи, при захворюваннях шлунково-кишкового тракту, нирок, при діабеті і схильності до запорів.
Ослабленому організму вона теж може нашкодити, тому перед тим, як «сісти» на дієту, краще порадитися з лікарем. до змісту ↑
Як вже зазначалося, система весняного схуднення розрахована не 35 днів.
Розписана по днях, вона виглядає так:
Складаючи меню, потрібно враховувати наступне:
до змісту ↑
Дієтологи радять починати цей комплекс для схуднення раннім літом, коли багатий вибір свіжих овочів, зелені і фруктів. Це час вдало ще й тому, що з настанням тепла знижується апетит.
Фахівці зі здорового харчування рекомендують:
до змісту ↑
Результати тих, хто витримав сувору і тривалу дієту, вражають - ні грама жиру! Для людей з великою надмірною вагою - це мінус 10-20 кг , при габаритах скромніше можна позбутися від 7 кг в місяць.
Як таке можливо? Результат досягається за рахунок низької калорійності харчування (1000 калорій і менше), малого вмісту в ньому жирів і шкідливих вуглеводів.
За місяць цієї дієти організм виснажується, тому зниження ваги при поверненні до колишнього способу харчування швидко повернеться.
Кращий варіант після дієти для збереження її результатів - дробове харчування з дотриманням питного режиму, відмовою від жирної їжі, обмеженням мучного та солодкого.
Не слід нехтувати забороною на пізні трапези і іншими елементами здорового харчування.
Подобається стаття? Оціни і поділися з друзями в соціальних мережах!
Оцініть нашу статтю за 5-бальною шкалою -
Завантаження ... Нам дуже важлива ваша думка!
Суть дієти для схуднення «Весна» на 35 днів
З пробудженням природи ми також переходимо на новий рівень життя. У цей період як ніколи хочеться залучати захоплені погляди - дієта Весна допоможе вам підкоригувати фігуру і підвищити самооцінку.
Тривалість цієї дієти - 35 днів. Щодня слід випивати не менше ніж 1.5 л негазованої води. Перед проходженням дієти потрібно проконсультуватися з лікарем. Дана методика протипоказана при наявності захворювань шлунково-кишкового тракту, печінки, нирок, а також при гіпотонії.
основи дієти
Дієта «Весна» відноситься до розряду тривалих дієт і може застосовуватися тільки в умовах повного здоров'я, віком 18- 60 років і при відсутності хронічних захворювань. Починати дієту варто в кінці квітня, коли вже можна купити свіжу зелень, деякі овочі і фрукти.
Суть дієти полягає в зниженні калорійності харчування до 800 -1000 ккал на добу протягом 35 днів, дробовому і роздільне харчування.
Також важливими моментами є:
Відносно легких вуглеводів (солодощі, кондитерські вироби, випічка і т.д.) весняна дієта рекомендує їх виключення з раціону. Однак при виникненні сильної тяги до них, щоб уникнути стресу організму і зриву, з'їдати по невеликій порції такого продукту в першій половині дня. На прикладі шоколаду, це буде 1-2 кубика.
Переваги і недоліки дієти Весна 35
До недоліків методики відносять той факт, що переносити її не всім легко. Крім того, до неї є протипоказання - якщо у вас є які-небудь захворювання, зокрема, з травними органами, перед початком процесу схуднення необхідна консультація з лікарем.
До слова, варто сказати і про думку медиків про цей спосіб боротьби із зайвою вагою. Назвати його позитивним важко. Кількість калорій, одержуваних худне на добу становить усього лише 1000. Цього дуже мало для нормальної діяльності людини.
Даний спосіб може викликати запори. Особливо це стосується людей, які мають захворювання шлунково-кишкового тракту.
Система передбачає істотне урізування в раціоні солі протягом всіх 35 днів, що нерідко увінчується порушенням обмінних процесів.
Страви, які потрібно вживати в період схуднення, через відсутність будь-яких приправ втрачають смак, тому не приносять задоволення. На тлі цього може розвиватися депресія, яка посилюється через те, що дотримуватися даного режиму харчування дуже складно.
Разом з тим більшість тих, хто використовував дієту, відгукуються про неї дуже позитивно. Їм вдається скинути велику кількість кг, а на їхнє здоров'я застосування системи ніяк не відбивається. Думка ж лікарів багато з схудлих вважають несправедливим, адже багато режими харчування засновані на принципах, аналогічних принципам дієти «весна», і є при цьому ефективними і не травмуючими.
Тим, хто вирішив худнути за допомогою даної системи, лікарі радять дотримуватися їй не довше визначеного кількості часу.
Що можна і що не можна
Дієтичне меню не передбачає великих порцій їжі, зате дозволяє харчуватися різноманітно і смачно.
У список допустимих продуктів входять знежирене м'ясо, риба і креветки, різноманітні овочі (крім крохмалистих), некалорійні фрукти, соки, яйця і молочка.
Іноді дозволяється побалувати себе солоденьким, але в невеликих кількостях і на певних умовах. Зате вуглеводна їжа практично повністю виключена з раціону.
Дозволені білкові продукти
Фрукти - кращі друзі дівчини
Ранок: склянку теплої (підігріти до 35 градусів за Цельсієм) мінералки Єсентуки № 17, скибочку лимона, столова ложка меду. Випити залпом. Через 10-20 хвилин можна випити кави або чай без цукру, до чого прівиклі.Обед: куряча грудка і некрохмалисті овочі.
Половина літра кефіру 2.5% і скільки завгодно мінералки.
Ранок: вода.Около 12 годинників: 100 грамів знежиреного сиру, або 40-50 грамів 10-17% сира.Обед: одне куряче яйце круто і чай без сахара.Полднік: сир або йогурт без добавок.
1 пачка сиру і 0.5 літра кефіру.
Ранок: кава чорна без сахара.Обед: стакан свіжого томатного соку без солі, 2 яйця і 100 грамів тушкованої капусти.
Ранок: кофе.Обед: 1 яйце некруто, морква з рослинним маслом, посипана твердим сиром.
Ранок: морквяний салат без масла з лимонним соком.Обед: шматок риби, можна з салатом.
Ранок: кофе.Обед: 200 грамів курячої грудки, салат з будь-яких свіжих овочів.
Ранок: чай.Обед: м'ясо, 200 грамів, 1 будь-який фрукт.
Подібні дієти можуть бути небезпечними для вашого здоров'я. Раціон мало де дотягує навіть до 1000 ккал, більшість страв ніяк не назвеш смачними. Застосовувати «Весну» без нагляду лікаря однозначно не варто, так як мізерне і незвичне харчування в подібному стилі може викликати загострення хронічних захворювань.
Серед негативних сторін дієти «Весна», відгуки вказують на наступне:
Вечеря: салат з локшиною, спаржею, зеленим горошком і крабами. Заправляється пахтою, змішаної з половиною ложки гірчиці і ложкою зелені.
Обід: овочеві оладки з картоплі, цукіні, моркви і цибулі ріпчастої. До оладок подати соус з йогурту і лимонного соку.
Дієтологи наголошують, що ця дієта хороша тим, що вага доводиться скидати поступово, не за кілька днів, як при монодієта, не доводячи організм до стресу і виснаження. За цей термін організм зможе пристосуватися до нового способу харчування і зменшення розмірів порції.
Існує й інше, протилежне, думка дієтологів, які вважають цей спосіб схуднення швидким і радять користуватися дієтою Весна тільки абсолютно здоровим людям, які не страждають хронічними захворюваннями внутрішніх органів. Досвідчені дієтологи попереджають, що на такій дієті можна сидіти не більше 35 днів, інакше це може згубно позначитися на здоров'ї.
Варто зазначити, що харчування при дієті весна досить мізерний, його калорійність часом не дотягує до 1000 калорій, а багато страв не відрізняються відмінними смаковими якостями. Тому основним радою дієтологів є використання дієти Весна під обов'язковим контролем лікаря.
Однак схуднути реально, на велику кількість кілограм, допомагає саме дієта Весна, відгуки спробували сидіти на цій дієті красномовно про це говорять. Багато хто не витримує такої системи харчування і швидко зриваються з дієти, але ті, хто проявив витримку і терпіння, спостерігають дійсно приголомшливі результати.
Кваліфіковані дієтологи радять починати цю дієті не ранньою весною, а на початку літа. Саме в цей період можна запастися великою кількістю свіжих фруктів, овочів і різноманітної зелені, що значно урізноманітнює раціон і не вдарить по гаманцю. Крім того, в жарку пору року почуття голоду притупляється природним способом, що теж на руку всім, хто бажає швидко схуднути.
Ще один важливий момент - дієта Весна повинна поєднуватися з антицелюлітний масаж. Масаж необхідний для того, щоб при великих втратах ваги шкіра не обвисає і виглядала підтягнутою. Втім, масаж можна замінити на фізичні навантаження і походи в тренажерний зал. Тим, у кого немає можливості відвідувати спортивний комплекс, можна виконувати вправи вдома, поєднуючи їх з легкої вечірньої пробіжкою.
Дієтологи вважають, що дієта весна на 35 днів - найсуворіша і жорстка з усіх весняних дієт, яка може порушити водно-сольовий баланс. У цій дієті часто відсутні сніданки, тому на ній не можна сидіти гіпертонікам і людям, які в силу своєї роботи схильні до великих фізичних навантажень.
Тим, хто зважився худнути за допомогою цієї дієти вони нагадують, що розрахована дієта весна на 35 днів і не варто продовжувати її застосування на більш тривалий час, або ще гірше, робити такий спосіб харчування способом життя.
Адже стрункість і худоба - поняття абсолютно протилежні, і якщо стрункість говорить про здоров'я людини, то худоба вказує на болючість і проблеми зі здоров'ям.
Відгуки тих, що худнуть
Аналіз відгуків людей, які сиділи на дієті Весна показують, що переважна більшість вважають цю дієту досить жорсткою і складною. Ті, хто тільки приступив до дотримання дієти, відзначають, що відчувають сильний голод, але їхнє здивування, не відчувають почуття втоми і нездужання.
Тому їх думка зводиться до того, що дотримуватися таку дієту хоч і складно, але цілком можливо. Відзначено, що найскладнішими є три перші дні, коли організму доводиться перебудовуватися на новий, більш жорсткий режим харчування. Багато хто говорить про те, що саме в цей період хочеться зірватися з дієти.
Але якщо пересилити почуття голоду в перші дні дієти, далі стає набагато легше.
Багато жінок залишилися дуже задоволені дієтою Весна і її результатами. Одним з позитивних моментів вважають докладний опис меню дієти, яке детально розписано по днях тижня на все 35 днів.
В цьому випадку не доводиться нічого придумувати самим, просто слідувати наданої і розробленої до дрібниць інструкції. Цей спосіб значно економить час на складання власного щоденного раціону.
Особливо радує представниць прекрасної статі отриманий результат - мінус 15 кілограмів за місяць. Є чому радіти!
Не варто забувати, що дієта Весна 15 кг - дуже складна дієта, з якої легко зірватися. Перед тим, як сісти на дієту варто підготувати себе морально і фізично. Здоровий спосіб життя і відмова від шкідливих звичок допоможе впоратися з труднощами і зберегти отриманий від дієти результат на довгий час.
Хочете зробити внесок в розвиток нашого проекту?
Надсилайте нам свої пропозиції, ми обов'язково почуємо кожного.