Поганий сон у підлітків підвищує ризик розвитку хвороб серця

 

Хвороби серця у дітей - досить поширена проблема. Вони розвиваються як у підлітків, так і у немовлят. Серцеві хвороби скорочують тривалість життя і є однією з найголовніших причин раптової смерті. Батькам варто уважніше стежити за своїм життям і за життям своїх дітей, адже розвиток багатьох патологій можна попередити.

Хвороби серця у дітей

Серцеві недуги бувають вродженими і набутими. Більшість вроджених патологій діагностується ще на внутрішньоутробному етапі розвитку малюка. Багато з них можна усунути тільки за допомогою хірургів.

Придбані можуть виникнути незалежно від віку. Причини для цього можуть бути різні: від перенесеної інфекції в дитинстві до хвороби матері в період виношування малюка.

Поширені хвороби серцево-судинної системи (ССС):

  1. Аритмія. Патологічний стан серця, при якому спостерігається порушення ритмічності, скорочення і послідовності збудження серцевого м'яза. Проявитися захворювання може незалежно від віку, часто після серйозних розладів нервової системи. Буває аритмія і у здорових дітей. Відзначається на тлі фізичних навантажень, під впливом спеки або сильних емоційних потрясінь.
  2. Синдром вегето-судинної дистонії (ВСД). Діагностується через вираженого цілого комплексу різних симптомів. Виявляється у дітей у вигляді кардіальних, респіраторних, невротичних синдромів, вегетативно-судинних кризів, синдромом порушення терморегуляції. Для лікування ВСД у дітей використовують медикаментозні, фізіотерапевтичні, психологічні методи.
  3. Пороки і аномалії розвитку серцево-судинної системи. Такі проблеми проявляються ще на внутрішньоутробному етапі розвитку. Великий вплив мають негативні зовнішні фактори, які впливали на жінку на 4-8 тижнях вагітності (перенесені вірусні хвороби, такі як грип, краснуха, хронічні хвороби, робота на шкідливих виробництвах, медикаментозне лікування, спадковий фактор, шкідливі звички).

Число страждають від серцевих хвороб дітей з кожним роком збільшується.

Стресові стани, неякісне харчування, погана екологічна ситуація - все це негативно позначається на дітях дошкільного віку. Багато з них стають інвалідами.

Ускладнюється все тим, що дитина не може ясно висловити свої скарги, тому більшість хвороб діагностується лише на огляді у лікаря.

Не варто пропускати планові огляди педіатра.

 

Йде поіскНе найденоПоказать

«Білі» і «сині» пороки

Крім вродженої та набутої класифікації хвороб розрізняють:

  1. Пороки за місцем розташування дефекту (в митральном, аортальному, тристулковому клапані або овальному отворі).
  2. Також по анатомічних змін в серцевому м'язі (стеноз, коарктація, атрезія, гіпоплазія, а також дефект серцевих структур).
  3. За ступенем патології, грунтуючись на даних гемодинаміки (1, 2, 3 і 4 ступенів).

За показниками гемодинаміки пороки поділяють на:

При першому виді вад відзначається скидання крові зліва направо. Змішування артеріальної і венозної не відзначається. При другому виді - спостерігається закидання венозної крові в артеріальну, характеризується ціанозом.

  Що таке вроджений порок серця і чи можна його вилікувати?

До них відносяться:

 

До недавнього часу більшість таких патологій забирали життя дітей, часто ще на внутрішньоутробному етапі розвитку. Зараз таким дітям допомагають, роблять складні операції, і вони не тільки виживають, деякі з них мають шанси на повне одужання.

Хвороби серця у підлітків

Батькам варто особливу увагу приділити здоров'ю дитини в підлітковому віці. У цей період він швидко зростає, збільшується і серцевий м'яз. Такі зміни можуть спровокувати розвиток різноманітних хвороб серцево-судинної системи:

  1. Пролапс двостулкового клапана. Патологія, при якій спостерігається порушення в роботі клапана, розміщеного між лівим передсердям і шлуночком.
  2. Нейроциркуляторна дистонія - мультифакторное захворювання, яке може виникнути на тлі стресових ситуацій. Характеризується первинно-функціональними розладами діяльності ССС, в основі яких лежить не пов'язане з неврозом або органічною патологією нервової та ендокринної систем недосконалість або розлад регуляції вегетативних функцій.
  3. ВСД - комплекс загальних проблем, які часто виникають у цьому віці через перебудову організму. Тіло підлітка швидко зростає, а ССС за ним не встигає. Тому такий діагноз можна поставити практично кожному другому віком 13-16 років. Внутрішні органи недоотримують кисень, спостерігається тахікардія та головний біль.

Важливо! При ВСД можуть бути присутніми болю в області серця, тахікардія або навпаки - брадикардія, поганий настрій, почуття пригніченості, плаксивість. Дитина стає недовірливим, відзначаються різкі перепади настрою, з'являються безпідставні страхи, які можуть вводити в стан депресії.

Коли потрібно бити на сполох:

У будь-якому випадку без консультації фахівця не обійтися. Потрібно провести ретельне обстеження і вести контроль стану хвороби. Багато з них лікуються на ранніх стадіях і не дають про себе знати в дорослому віці.

Серцевий горб: що це, причини формування

Це формування округлої опуклості на рівні грудини. Виникає через вроджені серцевих патологій. У 6 і 7 межреберьях видно поштовхи серцевого м'яза. Також присутній ціаноз губ і обличчя дитини.

Відзначаються болі в області серця, кашель, охриплість голосу, напади гикавки. Щоб позбутися від серцевого горба, потрібно усунути першопричину - вроджену патологію серця. Кардіохірург після огляду підкаже, що робити, і призначить операцію.

Самолікування в таких випадках може бути смертельно небезпечним.

Особливості ССС підлітка

Маса серця дитини, щодо його тулуба, значно більше ніж у дорослого. Відповідно і частота серцевих скорочень - вище. З віком вона зменшується, але в пубертатному періоді знову відзначається стрибок.

  Кардіогенний набряк легенів: симптоми і наслідки

Разом з ростом організму ростуть і внутрішні органи. Іноді відзначається така картина, що порожнини ССС збільшуються швидше, ніж просвіти клапанних отворів магістральних вен. У зв'язку з цим виявляється синдром «юнацького» серця.

Розділяють три форми:

Разом з ростом дитини збільшується і кількість судин.

Фактори ризику

У кожної людини є своя схильність до певних захворювань. Якщо слідувати порадам фахівців, то ризик розвитку цих хвороб або погіршення стану мінімізується. Що ж потрібно знати, щоб як слід підготуватися?

Фактори розвитку вроджених патологій серця:

Набуті хвороби серцево-судинної системи виникають через:

Якщо батьки планують вагітність, вони зобов'язані приділити належну увагу своєму способу життя. Адже багатьох захворювань серцево-судинної системи могло б у дитини і не бути, якби батьки правильно себе вели.

профілактика

Щоб здоровим був не тільки окремий дитина, а майбутні покоління в загальному, суспільство повинно зрозуміти важливість профілактичних заходів. Отже, основні правила:

  1. Раціональне харчування. Дитина повинна харчуватися відповідно до свого віку. Потрібно забезпечити його свіжими овочами, фруктами, достатньою кількістю м'яса і кисломолочних продуктів.
  2. Фізичні навантаження. Дитина може відвідувати спортивні секції або танцювальні гуртки, або просто кожен день гуляти на свіжому повітрі.
  3. Контроль за вагою дитини. В останні роки діти і підлітки значно «одужали». Не варто ігнорувати проблему, потрібно при перших же ознаках звернутися до фахівця.
  4. Повністю відмовитися від шкідливих звичок.
  5. Спостерігати за здоров'ям дитини і, в разі стрімкого зростання, обов'язково відвідати лікаря.

Ці правила ніяк не обмежують дитини. Навпаки, вони допоможуть повноцінно жити і не залежати від хвороб серцево-судинної системи. Хвороби серця як у підлітків, так і дітей лікуються комплексно. Головне - це звернутися вчасно до лікаря. Будь-яка хвороба ССС дуже небезпечна і, в разі несвоєчасного лікування, може мати непоправні наслідки.

 

Безсоння у підлітків: причини, що робити

Важке пробудження підлітка в школу, його нервозність і агресивність можуть бути пов'язані з нестачею сну. Хронічне безсоння є серйозною патологією, яка може спровокувати депресію, невроз, хвороби серця і щитовидної залози. Тому контролюйте режим дня своєї дитини.

Особливості перехідного віку

У підлітковому віці відбувається безліч змін в організмі. З 12 років починають активно вироблятися чоловічі або жіночі гормони, дитина стає фізіологічно дорослою людиною. Однак емоційно він не зрілий, тому підліток стикається з порушеннями сну, частою зміною настрою, імпульсивністю.

  1. Фізіологічні. Дитина починає активно рости, у нього збільшується м'язова маса, посилюється апетит, прискорюється обмін речовин. Багато дітей стають непропорційними, незграбними, порушується координація руху.
  2. Психологічні. У зв'язку з зовнішніми змінами підліток починає відчувати дискомфорт, він собі не подобається. Через гормонального збою на обличчі й тілі з'являється акне, шкірні покриви молодої людини покриваються волоссям.

Увага! У підлітковому організмі порушена вироблення мелатоніну, гормону, який відповідає за сон.  

Дорослішаюча дитина не спить тривалий час. Також в даному віці він хоче встигнути зробити уроки, погуляти, побути наодинці, зайнятися хобі і спортом.

Не варто йти на поводу у підлітка, який грає в комп'ютерні ігри або дивиться телевізор до 1-2 годин ночі. Батькам потрібно пам'ятати, що дитині необхідно відпочивати більше 8 годин на добу.

Безсоння у підлітків

Діти у віці 12-16 років ведуть активний спосіб життя і не відчувають втоми в кінці дня. Даний режим призводить до збоїв в роботі організму, що росте. Підліток стає дратівливим, агресивним, замкнутим. Погіршує ситуацію щоденний недосип і обов'язкове раннє пробудження в школу.

Причина розвитку

Щоб налагодити сон, необхідно визначити, що провокує розлад. Якщо дитина не висипається через комп'ютера або залежно від соціальних мереж, його від цього захищають. Якщо причини в психоемоційної нестабільності, зверніться до психотерапевта.

Також батькам слід звернути увагу на умови в кімнаті, якість постільної білизни і зручність ліжка. В даному віці може з'являтися алергія, тому регулярно проводьте вологе прибирання, чистите килими.

симптоматика стану

Якщо безсоння тривати більше тижня. Необхідно обговорити проблему з дитиною і вивіть причину даного стану. Порушення сну проявляється наступним чином:

Дитина з безсонням стає агресивною, дратівливою, запальним.

наслідки

Лікування інсомнії в підлітковому періоді

Налагодьте гігієну сну, режим дня, приберіть з кімнати дитини комп'ютер і обмежте його в доступі до соціальних мереж.

Якщо сон не налагоджується, необхідно звернутися до педіатра, який може направити вас до сомнологи, невропатолога, психотерапевта або кардіолога.

Препарати для поліпшення сну

Безсоння в 12-16 років зазвичай є фізіологічним станом, тому лікарі не рекомендують використовувати медикаменти зі снодійним ефектом. За свідченнями можуть призначити гормональні препарати, які будуть заповнювати недолік мелатоніну.

Безпечні засоби для лікування підліткової инсомнии:

Перераховані препарати виготовлені на основі лікарських рослин. Їх дія спрямована на заспокоєння нервової системи і ослаблення збуджуючих процесів в головному корі.

Порада! Не рекомендується самостійно лікувати підлітка, зокрема в галузі, які виписуються від безсоння у дорослих.

фітотерапія

Якщо у підлітка порушено сон через емоційного перезбудження і постійних переживань, можна скористатися народними рецептами. Лікування проводиться за допомогою чаїв і настоянок з седативною дією.

Для цієї мети застосовуються такі трави:

Приймати фіточаї і відвари необхідно з обережністю.

Увага! Неправильне дозування або перевищення тривалості курсу призводить до підвищеної збудливості. Також у підлітка може виникнути алергія на рослину. При появі нежиті, висипу, почервоніння, набряку слизових, рекомендується відмінити фітотерапію.

Гомеопатія

Гомеопатичні препарати найбільш безпечні та ефективні при лікуванні безсоння. Вони не викликають звикання, не мають побічної дії, дозволені дітям і підліткам. Рекомендується приймати по 5-10 крапель або 8-10 крупинок препарату для відновлення сну.

Найбільш популярні препарати, які призначаються гомеопатом:

  1. «DreamZzz». Курс лікування сприяє відновленню сну, зменшення психоемоційного перенапруження, регулює всмоктування і виведення глюкози з організму.
  2. «Сонілюкс». Даний препарат сприяє загальному зміцненню організму, усуває головний біль і порушення сну.
  3. «Нотта». Призначається для зменшення збудливості, відновлює емоційний стан після стресових ситуацій.
  4. «Валеріана-Хель». Краплі мають снодійним дією, сприяють нормалізації сну, усунення неврастенії.

Перед призначенням препарату лікар вивчає характер безсоння, а також з'ясовує причини її появи. Дозування і тривалість курсу визначається індивідуально. У разі захворювань внутрішніх органів гомеопатія не зробить належного ефекту.

фізіопроцедури

Усунення хронічного безсоння можливо за допомогою фізіопроцедур: масажів, ванн, гідротерапії. Дані методики призначаються при комплексному лікуванні. Паралельно підліток повинен приймати фіточаї або медикаментозні препарати.

Найбільш ефективні фізіопроцедури:

  1. Прогресивна релаксація. При даній методиці стимулюється повне напруження всіх м'язів, а після проводиться їх розслаблення.
  2. БОС-терапія. Лікування проводиться за допомогою спеціального апарату. Воно засноване на навчанні підлітка вмінню справлятися зі своїми емоціями і повністю розслаблятися перед сном.
  3. Гідротерапія. Розслаблюючі ванни сприяють заспокоєнню нервів і всіх м'язів. Курс лікування повертає підлітку повноцінний сон.

Допомога психолога та інших фахівців

Психологічна підтримка повинна здійснюватися не тільки підлітку, а й його сім'ї. Терапія буде тривала, заснована на обговоренні всіх складних ситуацій в житті дитини. Методики для відновлення сну:

При діагностуванні депресії або неврозу рекомендується звернутися до психотерапевта. Якщо у дитини виявлено інші порушення сну, лікування за допомогою психологічних методик і СИПАП-терапії призначає сомнолог.

дії батьків

У підлітковому періоді людина піддається багатьом психологічним захворювань. Тому взрослеющий і на вигляд самостійна дитина вимагає ще більшої уваги і контролю батьків. При появі безсоння дотримуйтеся наступних рекомендацій:

  1. Обмежте час на комп'ютерні ігри та інтернет, особливо перед сном.
  2. Створіть дитині комфортні умови: окрема тиха спальня, оптимальна температура кімнати (18-21о), зручне ліжко, нічник.
  3. Захистіть дитину від дорослих проблем, не сваріться при ньому.
  4. Налаштуйте режим сну. Якщо дитині необхідно вставати в 7 ранку, нехай засинає в 22.00.
  5. Налагодьте раціон харчування, вечеряйте за 2 години до сну.
  6. Слідкуйте, щоб дитина не пив алкоголь і енергетичні напої, не курив.

Перераховані заходи необхідні, навіть якщо ви вже проходите спеціалізоване лікування. Після повного одужання щороку відвідуйте лікаря.

Загальні рекомендації для попередження инсомнии у підлітків

Щоб попередити появу инсомнии підлітку необхідно вести здоровий спосіб життя і правильно харчуватися. Регулюйте фізичну активність і не перенапружуйте його протягом дня. Хоббі та спорт - це добре, але дитина не здатна впоратися з великою кількістю навантаження, що позначається на якості сну і може спровокувати психічні розлади.

Якщо у вашої дитини все-таки з'явилося безсоння, не турбуйтеся. Це фізіологічний процес, який спостерігається навіть у здорових дітей. При тривалому порушенні сну, зверніться до педіатра, він направить вас до психотерапевта або сомнологи.

Якщо ваша дитина зіткнувся з порушенням сну, необхідно звернутися до фахівців. Для усунення підліткової безсоння розроблено безліч фізіотерапевтичних і психологічних методик, які спрямовані на заспокоєння нервової системи. Також пропонуються медикаменти і гомеопатія. Схема лікування повинна бути розписана лікарем.

 

Недолік сну у підлітків може привести до розвитку хвороб серця

 Поганий сон в підлітковому віці може стати причиною розвитку проблем зі здоров'ям серця в майбутньому. Уникнути проблем зі здоров'ям підліткам допомагає хороший сон - не менше 9-ти годин на добу Фахівці з Канади з'ясували, що підлітки, які мало сплять, більш схильні до розвитку серцевих захворювань в дорослому віці, ніж ті, хто відпочиває не менше 9 годин на добу . Результати дослідження за участю 4 тисяч молодих людей показали, що третина учасників експерименту з найбіднішим якістю сну (погано засипали, неспокійно спали і часто прокидалися) виявилися більш схильні до повноти або мали високий кров'яний тиск і підвищений рівень холестерину - все це фактори ризику розвитку хвороб серця.  

Відзначимо, що всі підлітки, які брали участь в дослідженні, були здорові, проте у тих з них, хто мало і погано спав, вже складалися передумови до розвитку хвороб серця в майбутньому. В цілому, 48% мали надлишкову вагу, підвищений кров'яний тиск або високий рівень холестерину. Тільки у 39% підлітків, які добре відпочивали, відзначалися ці симптоми, пов'язані з хворобами серця.

 

Дослідники також підкреслили , що половина опитаних в ході дослідження підлітків не висипається, оскільки відпочиває вночі по 7 годин, замість необхідних їх організму 9-ти.

 

Хоча результати дослідження і не доводжу т, що проблеми зі сном винні в розвитку хвороб серця, відомо, що ті підлітки, які мало сплять, як правило, менше часу приділяють спорту, вважаючи за краще проводити вільні хвилини перед телевізором. Крім того, вони гірше харчуються, ніж їх більш відпочилі однолітки.

 

За словами доктора Брайана Маккріндла з Госпіталю для хворих дітей, що в Торонто, Канада, коли люди думають про підвищений ризик розвитку серцево-судинних захворювань, вони зазвичай забувають, що крім усього іншого, повинні гарненько висипатися.

Він також зазначає, що отримані в ході дослідження результати викликають тривогу, оскільки з такими факторами ризику розвитку серцево-судинних захворювань, як надмірна вага і високий рівень холестерину, як правило, підлітки переходять у доросле життя.

Нагадаємо, попередні дослідження також підтверджували зв'язок поганої якості сну з хвороби серця і діабету.

Згідно з однією з теорій, поганий сон може чинити негативний вплив на певні гормони, в тому числі і ті, які регулюють апетит і жировий обмін. Крім того, люди, які прокидаються по ночах, рідко відмовляють собі в задоволенні перекусити чим-небудь, а вранці їм не вистачає енергії на тренування. Дослідження опубліковане в Canadian Medical Association Journal. Джерело: Офіційний інформаційний портал міста Тимашевськ і Тимашевского району «У Тимашевськ ру» - www.vtimashevske.ru Рубрики новостейІнтересное

Жіночий одяг в популярному магазині «Мел» зі знижками

Офіційний дилер фінської техніки Murska в Краснодарському краї.

 

Недолік сну пов'язаний з більш високим ризиком розвитку захворювань у підлітків - Медичний вісник

Недолік сну пов'язаний з більш високим ризиком розвитку захворювань у підлітків  Нещодавно опубліковані в журналі "Sleep" результати дослідження лікарні Бредлі виявили, що гострі захворювання, таких як застуда, грип і гастроентериту, були найбільш поширені серед здорових підлітків, які мало сплять ночами. Крім того, порушення режиму сну у підлітків, як було встановлено, впливає на їхнє здоров'я в довгостроковій перспективі. Дослідження під назвою "сон пов'язаний з поширенням захворювань у підлітків" проводилося на чолі з к.т.н. Кетрін Orzech в дослідницькій лабораторії сну лікарні Бредлі.

Кетрін Orzech і її команда проаналізували зв'язок між тривалістю сну у підлітків і кількістю епізодів і тривалістю захворювань по відсутності учнів в школі з приводу хвороби. Вчені виявили, що захворюваність знижувалася зі збільшенням тривалості сну у старшокласників, як у хлопчиків, так і у дівчаток.

Більш тривалий сон приводив до менших перепустками відвідуваності школи учнями, пов'язаними з хворобами. В процесі експерименту спостерігалися відмінності між захворюваннями у хлопчиків і дівчаток. Хлопчики повідомили про зменшення випадків захворювань при хорошій тривалості сну, на відміну від дівчаток з такою тривалістю сну.

Команда вчених проаналізувала загальну тривалість сну у підлітків протягом шести днів, порівнюючи між собою результати як недостатнього за тривалістю сну, так і нормального, і знайшла тенденцію щодо погіршення стану здоров'я підлітків у випадках недостатнього за тривалістю сну.

Кетрін Orzech також провела якісний аналіз по вивченню індивідуальних даних при короткій тривалості сну у двох хлопчиків-підлітків, які повідомили про абсолютно різних нозологічних формах захворювань.

Крім того, цей аналіз показав, що найбільш нерегулярним часом для сну є вечір в будні дні і вихідні дні, коли з-за нетривалого сну протягом робочого тижня вони «наздоганяють» сон у вихідні дні.

Крім того, нерегулярним часом сну є вечірні та нічні години, коли підліток планує різні прогулянки, розважальні заходи, а деякі підлітки мають звичку робити уроки в нічний час доби, що також негативно позначається на стані їх здоров'я.

«До довгострокових наслідків недостатнього за тривалістю сну відносяться такі, як збільшення маси тіла, що приводить до ожиріння, - сказала Горіх, - Тим не менше, більшість попередніх досліджень сну і стану здоров'я були проведені в лабораторних умовах, що не може бути повністю порівнювати з реальною життям. Наше дослідження точно зіставило зібрані матеріали по впливу тривалості сну на хвороби серед підлітків, які жили своїм звичайним життям ".

«Ми показали, що існують короткострокові наслідки нетривалого сну, такі як гострі захворювання, які не потребують тривалого часу для того, щоб проявитися, - продовжує Горіх, - Але нетривалий сон пов'язаний з підвищеним ризиком розвитку серцево-судинних захворювань, високого рівня холестерину крові, ожиріння, депресії та інших довгострокових захворювань, але для підлітка, щоб залишатися здоровим більш важливим є танці на наступному тижні або гра в четвер. З цього дослідження стає очевидним факт: Хто більше спить і більш регулярно, той менше хворіє ".

Марія Carskadon, доктор філософії, директор дослідницької лабораторії сну лікарні Бредлі, прокоментувала дослідження Orzech: "Ми вже давно вивчили цикли сну у підлітків і яким чином ми могли б допомогти їм, особливо старшокласникам, краще відпочивати в найбільш напружений період їх життя, де сон, здається, розкішшю. "  

 

Недолік сну підвищує ризик виникнення серцевих недуг у підлітків, які страждають на ожиріння

У дослідженні брали участь 37 підлітків, які страждають ожирінням, у віці від 11 до 17 років. Команда дослідників виміряла у випробовуваних індекс маси тіла, обхват талії, кров'яний тиск і рівень цукру крові. Крім того, кожен випробовуваний отримав персональний датчик прискорень - прилад, за допомогою якого вимірюється фізична активність і режим сну.

Виявилося, що тільки п'ять підлітків, які беруть участь в дослідженні відводили на сон, щонайменше, 8,5 годин за ніч, що є рекомендованим мінімумом для даної вікової групи. Решта дітей спали менше 7 годин за ніч.

  1. «Нам відомо, що підлітки з ожирінням, вже тільки тому, що вони страждають ожирінням, знаходяться в групі ризику розвитку серцево-судинних захворювань», - стверджує ІглайРегер.
  2. «Ми виявили, що навіть у представників високої групи ризику (таких, як підлітки з ожирінням), кількість сну має значення», - заявила вона журналу Live Science.
  3. При цьому, як стверджують вчені, результати дослідження не означають, що недолік сну безпосередньо провокує ожиріння, серцеві захворювання або діабет.
  4. «Однак, чіткий взаємозв'язок між тривалістю сну і показником кардіо-метаболічного ризику, в незалежності від конституції тіла і рівня фізичної активності, дає підстави припускати, що тривалість сну впливає на здоров'я серцево-судинної системи у підлітків, які страждають на ожиріння», - заявляє в своїх висловлюваннях ІглайРегер .
  5. Загалом, за словами дослідників, проблема сну зараз широко поширена серед підлітків.
  6. «Підлітки відомі своєю звичкою до недосипання, оскільки вважають за краще засиджуватися допізна, а вранці спати довше, що навряд чи можливо в зв'язку зі шкільним розкладом», - каже ІглайРегер.

Попереднє дослідження виявило зв'язок між нестачею сну і підвищеним ризиком смерті, спровокованої серцевими хворобами, у дорослих. Дослідження також показали можливість взаємозв'язку між нестачею сну і підвищеною вірогідністю розвитку ожиріння у хлопчиків-підлітків.

Джерело: livescience.com

 

Здоров'я підлітка: вегетосудинна дистонія

Про те, що таке вегето-судинна дистонія, ви вже познайомилися в статті «Що таке ВСД?», А ось як вона впливає на здоров'я підлітків, ми зараз і розглянемо.

Вегетосудинна дистонія у підлітків, як правило, починається під час статевого дозрівання, коли під впливом статевих гормонів змінюється робота всіх систем організму. Виникає дисбаланс: кровоносні судини «дорослішають» повільніше, ніж серце і управління діяльністю серця і судин перебудовується не відразу.

Крім фізіологічних змін у підлітків підвищується емоційне навантаження. Кожен з нас уже дорослих може згадати, що саме в цей період відбувається самоствердження особистості. Починається, ой, який не простий, так званий, перехідний період, що впливає на здоров'я підлітків.

За статистикою у кожного восьмого підлітка з'являється комплекс симптомів, який лікарі відносять до вегетосудинної дистонії.

Підлітку здається, що його не розуміють батьки, «чіпляються» вчителя, невдоволення власною зовнішністю і т.д.

Що виникає психічна напруга заважає мозку нормально координувати діяльність вегетативної нервової системи, яка безпосередньо керує роботою серця.

Саме в цей період підліток може відчувати слабкість, запаморочення, непритомність, неприємні відчуття в області серця, головні болі, відчуття браку повітря, посилене серцебиття, підвищену пітливість. Іноді це супроводжується нудотою, болями в животі, розлад стільця і прискореним сечовипусканням.

ВСД у підлітків розвивається по ряду причин: спадковість, несприятливий перебіг вагітності у матері, патологія пологів, вади розвитку центральної нервової системи і залоз внутрішньої секреції, травми черепа, часті інфекційні захворювання.

Юнакам діагноз «вегето-судинна дистонія» ставлять частіше, ніж дівчатам. У пубертатний період (час статевого дозрівання) чоловічий організм розвивається особливо інтенсивно і це головна причина виникнення порушень серцево - судинної системи у юнаків.

До того ж багато хто з них в цей період захоплюються спортом і надто інтенсивними тренуваннями перевантажують серце.

У цьому віці досить часто виникає інтерес до алкоголю, сигарет і наркотиків, що надає велике навантаження на серце і, відповідно, негативно впливає на здоров'я підлітків.

Найбільш важливий показник роботи серцево - судинної системи - артеріальний тиск. Має значення і частота серцевих скорочень. Щоб об'єктивно оцінити стан підлітка, треба знати показники пульсу і артеріального тиску.

До 12 - 14 років частота пульсу встановлюється на рівні 70 - 80 ударів в хвилину. Цікаво, що чим менше вік, тим частіше б'ється серце, наприклад, у новонароджених цей показник - 140 ударів в хвилину, в 5 років - 100.

Виміряти пульс легко. Треба накласти свої пальці на артерію з долоннійбоку зап'ястя, порахувати кількість биття за 15 секунд (стежимо за секундною стрілкою!), А потім множимо це число на 4.

У здорових дітей рівень тиску не постійний, вранці вище, ніж вдень або ввечері. До 14 років тиск підлітків досягає «дорослого» рівня - 120/80 одиниць, тоді як народжується дитина з тиском 80/50 мм рт. ст. і тільки до першого року життя воно піднімається до 100/60.

В основному порушення в роботі серцево - судинної системи з віком проходять без сліду, як кажуть, «переростає», але, на жаль, не завжди.

Чекати, коли організм впорається сам, не варто, тим більше, що в середньому майже у 30% підлітків вегетосудинна дистонія залишається на все життя.

Небезпека представляє не тільки те, що вона заважає повноцінно жити, а й збільшує ймовірність розвитку важких хвороб серця і кровоносних судин.

Дистонія може пройти без ліків, але батьки повинні допомогти дитині подолати цей стан без наслідків. В першу чергу налагодити здоровий спосіб життя: не допускати фізичного і психічного перевтоми, але при цьому більше рухливих ігор на свіжому повітрі, а не вдома за комп'ютером, стежити, щоб дитина лягала спати не після опівночі, і дати йому можливість спати скільки хоче.

Практично у всіх дітей з діагнозом «вегетосудинна дистонія» існує психотравматическим фактор. Приводів для переживань у підлітка вистачає і в школі, і вдома. Постарайтеся стати другом своїй дитині, щоб він сам розповідав про те, що його турбує, допомагати знаходити вихід із ситуацій, які для нього в цей час стають вселенської проблемою.

Пам'ятайте, що саме на цей період за статистикою припадає велика кількість суїцидів. Сьогодні на 100 тис. Молодих людей у віці 15-19 років припадає майже 20 випадків суїциду, що перевищує світовий показник в 2,7 рази.

Цікавтеся справами своїх дітей, підтримуйте бесіду, не йдіть від неї загальними фразами, що «все обійдеться» або «все не так погано». Цікавитися про його справах слід без тиску, і більше розповідати саме про себе, свою роботу, проблеми. Тоді підліток побачить, що його думка комусь важливо, і він відчує свою значимість.

При вегетосудинної дистонії, та й взагалі для зростаючого організму і здоров'я підлітків, не менш важливе значення має харчування. Корисні продукти, багаті солями калію: капуста, картопля, буряк, помідори, петрушка, кріп, чорнослив, родзинки, абрикоси. Тваринні жири треба замінити рослинними, такими, як соняшникова, кукурудзяна або оливкова олія.

Як уже сказано, ВСД характеризується «стрибками» тиску і треба знати, які продукти рекомендуються до вживання в тому, чи іншому випадку.

При підвищеному тиску включайте продукти, багаті солями магнію: вівсянка, гречка, горіхи, соя, квасоля, морква, шипшина. Слід зменшити кількість солі, відмовитися від кави, міцного чаю, різних напоїв, типу, кола, фанта з вмістом кофеїну.

При зниженому тиску необхідні: сир, молоко, кефір, сир, шоколад, горохова і гречана каші, шпинат, абрикоси.

Здоров'я підлітків підтримають цілющі трави.

При підвищеному тиску можна пропити курс заспокійливих рослин, таких, як валеріана, півонія, пустирник. Хороший ефект дають морквяний сік, буряк, кріп, м'ята.

При зниженому тиску корисні рослини-стимулятори: женьшень, лимонник, елеутерокок, заманиха, аралія.

Підліткам з ВСД корисні лікувальні ванни для підвищення тонусу судин - кисневі, перлинні, хлоридно - натрієві, радонові, а в домашніх умовах можливий прийом теплих ванн з хвоєю або морською сіллю.

Хороші результати дає ароматерапія. Допомагають ефірні масла меліси, м'яти, евкаліпта, хвої, лимона.

Змусити підлітка пити «травички» вельми проблематично, тому компанія NSP пропонує заспокійливі препарати на основі трав:

HVP (Ейч Ві ПІ) - надійний засіб проти неспокою, стресів і безсоння. Містить екстракт лікарських рослин: хмелю, валеріани і страстоцвета.

Eight (Вісімка). Препарат являє собою комплекс найважливіших лікарських рослин: кора верби білої, корінь клопогона гроновидного, плоди кайенского перцю, корінь валеріани, імбиру, шишки хмелю, трава буковіци лікарської, корінь мартіні запашної.

Дистонія доставляє підлітку багато неприємностей. Але, це захворювання функціонального, тобто оборотного, характеру і в подоланні його багато в чому залежить від батьків.

І ще. Відрізнити вегетосудинну дистонію від більш важких захворювань серця і судин може тільки фахівець, тому не забудьте показати підлітка лікаря для всебічного обстеження. Здоров'я підлітків - найважливіша турбота батьків.

 

Блог / Новини

Різні дослідження показали чіткий зв'язок між розладами дихання під час сну і частотою підйому кров'яного тиску, підвищенням ризику захворювань серця та інсульту. По суті, лікування порушень дихання уві сні може зменшити шанс розвитку певних серцево-судинних захворювань.

• Гіпертензія (підвищення кров'яного тиску)

У ряді досліджень було показано зв'язок між гіпертензією та порушенням дихання під час сну, званого обструктивного апное сну (ОАС). Гіпертензія не тільки часто зустрічається у пацієнтів з ОАС, а й апное може безпосередньо викликати розвиток гіпертензії.

У осіб, що страждають ОАС, під час сну відбуваються зупинки дихання, зумовлені закриттям або звуженням дихальних шляхів на рівні глотки. Нетривала (зазвичай 10-20 сек, хоча нерідко і до хвилини) зупинка дихання викликає коротке пробудження.

Пробудження ліквідує блокаду, відновлюється нормальне дихання, по крайней мере, до того моменту поки пацієнт знову НЕ заснув, коли весь процес може знову повторитися. Падіння насичення крові киснем при зупинці дихання, почастішання серцевого ритму і підвищення кров'яного тиску при пробудженні є стресом для серця.

Нічні підвищення тиску ведуть до постійного його підвищення навіть в денний время.Гіпертензія - відомий фактор ризику для розвитку інших форм серцево-судинних захворювань, таких як ішемічна хвороба серця, серцева недостатність і інсульт.

Але терапія гіпертензії може бути неефективна, якщо не усунуто основна причина високого тиску, наприклад, нераспознанное розлад сну. В такому випадку лікарські препарати можуть виявитися неефективними. Тому дуже важливо для вашого лікуючого лікаря досліджувати всі можливі причини гіпертензії, включаючи порушення сну.

• Ішемічна хвороба серця

У пацієнтів з обструктивним апное була виявлено більш високий ризик захворювання коронарних судин серця - ішемічна хвороба серця (ІХС).

Це можна пояснити наступними причинами: 1) Апное підвищує ризик розвитку гіпертензії, яка є відомою причиною ІХС; 2) Нічні зупинки дихання можуть чинити додатковий стресовий вплив на серце і погіршити вже існуюче захворювання.

У пацієнтів з ІХС потік крові, що несе серцю кисень, обмежений через звуження коронарних артерій.

Тому коли під час епізоду апное рівень кисню в крові падає, а частота серцевих скорочень і кров'яний тиск підвищуються, то навантаження на серце зростає. В результаті кількість кисню, що поставляється до серця зменшується, в той час як потреба в ньому зростає.

У осіб, які перенесли інфаркт міокарда, частіше спостерігається синдром обструктивного апное, який може надавати негативний ефект на одужання. Дослідження показали, що наявність ОАС збільшує ризик смерті від ІХС. Якщо синдром обструктивного апное розпізнаний і проводиться його лікування, то смертність від ІХС знижується.

• застійна серцева недостатність

Застійна серцева недостатність виникає, коли серце стає нездатним ефективно качати кров. Сомнологіческіе розлади можуть бути як причиною, так і наслідком цієї проблеми. Дослідження показали, що апное - це суттєвий фактор ризику для прогресування застійної серцевої недостатності.

Серцевий м'яз, яка і так перебуває в ослабленому стані, не здатна витримувати додатковий стрес, викликаний нічними зупинками дихання. Лікування обструктивного апное сприяє поліпшенню роботи серця у пацієнтів із застійною серцевою недостатністю. Існує і зворотний зв'язок: захворювання серця також можуть впливати на ваш сон. Хоча ці ефекти менш виражені, їх також слід враховувати. Наприклад, пацієнти із застійною серцевою недостатністю часто розповідають про труднощі засипання або частих пробудженнях через укорочення дихання, яке зазвичай супроводжує даному захворюванню. Задишка часто посилюється, коли пацієнт лягає, оскільки зростаючий в цьому положенні приплив крові до серця від нижніх кінцівок може перевищити здатність серця качати кров. Ці симптоми називаються «ортопное» (вкорочення дихання в лежачому положенні) і «пароксизмальна нічна задишка» (пробудження з відчуттям укорочення дихання або задухи). Пацієнти, які відчувають ці симптоми, можуть сприймати їх як безсоння, оскільки їх сон неспокійний і переривчастий. Крім цього, пацієнти з хронічними кардіологічними захворюваннями схильні до підвищеної тривожності. Це, в свою чергу, може привести до розвитку хронічного безсоння. Одним словом, люди з серцевими захворюваннями потребують додаткового медичного контролю, який забезпечив би їм спокійний сон.Здоровье серцево-судинної системи вимагає дотримання дієти, підтримки нормальної ваги тіла, помірних фізичних навантажень, регулярних медичних оглядів і адекватного кількості повноцінного сну.

Якщо у вас є які-небудь проблеми з серцем, то особливо важливо перевірити, чи немає у вас сомнологічних розладів, які можуть мати негативний вплив на ваше серце. Люди, які страждають обструктивним апное сну, часто мають надлишкову вагу тіла, під час сну голосно хропуть, епізодично сильно зітхають, відчувають ядуху, а протягом дня схильні до підвищеної сонливості. Якщо у вас гіпертензія або інше серцево-судинне захворювання (атеросклероз коронарних артерій, стенокардія, інсульт), обговоріть з Вашим лікуючим лікарем можливість наявності у вас сомнологічних розладів і їх лікування. Також дуже важливо, щоб пацієнти із застійною серцевою недостатністю проводити моніторинг на предмет наявності центральних апное або інших порушень сну. На відміну від пацієнтів, які страждають обструктивним апное сну, пацієнти з центральним апное зазвичай худі і можуть зовсім хропіти.

Якщо ваш лікуючий лікар вирішить, що у вас є розлад сну, то він може запропонувати пройти діагностичне обстеження - полісомнографію, або направити вас на консультацію до фахівця з проблем сну. Дослідження сну зазвичай проводять в сомнологічних лабораторіях.

На тіло накладаються датчики для оцінки процесу сну, дихання, частоти серцевих скорочень і рівня кисню крові. Спеціаліст-сомнолог визначить, чи є які-небудь аномалії в процесі сну.

Після цього лікар отримає результати дослідження, і ви зможете вибрати підходящий спосіб терапії.

Розлади сну піддаються лікуванню - це забезпечить вам спокійний сон і хороше самопочуття.

 

Недолік сну у підлітків збільшує ризик розвитку хвороб серця

Результати дослідження, проведеного канадськими вченими, показали зв'язок нестачі сну у підлітків з ризиком розвитку у них в майбутньому захворювань серцево-судинної системи.

Дослідники провели аналіз стану 4100 молодих людей. Було встановлено, що приблизно третина обстежуваних мала схильність до повноти, підвищений артеріальний тиск або високий рівень холестерину, тобто чинники підвищеного ризику розвитку захворювань серця.

У той же час ці ж підлітки відрізнялися найгіршим якістю сну. Під «поганою якістю сну» розумілися такі проблеми, як труднощі з засинанням, нічні пробудження, неспокійний сон, кошмари.

Підлітки з нестачею сну менше займалися фізичними вправами, більше часу проводили перед телевізором, гірше харчувалися в порівнянні з їх більш відпочили однолітками.

За словами старшого дослідника доктора Брайана МакКріндла (Brian C. McCrindle) з лікарні в Торонто, коли люди розмірковують про фактори ризику розвитку серцево-судинних захворювань, вони зовсім не замислюються про сон. Результати проведених досліджень змушують більш уважно поставитися до такої проблеми.

Раніше проведені подібні дослідження у дорослих також позначили взаємозв'язок дефіциту сну з серцевими захворюваннями і діабетом.

Як пояснення отриманих даних була запропонована наступна теорія. Недолік сну впливає на вироблення певних гормонів в головному мозку, в тому числі, що відповідають за жировий обмін і апетит. Крім того, людина, яка прокидається вночі, часто перекушує під час таких пробуджень і на наступний день відчуває нестачу сил і енергії.

Згідно зі статистичними даними, близько половини всіх підлітків сплять не більше 7 годин на добу, тоді як для продуктивного відпочинку потрібно близько 9 годин. Спроби компенсувати недолік сну у вихідні дні не мають успіху.

Доктор МакКріндл закликав батьків видалити із спальні підлітків телевізори, комп'ютери, мобільні телефони і подібні «стимулятори» і, таким чином, подбає про їхнє здоров'я в дорослому житті. Важливу роль, за словами дослідника, зіграє і відмова в денний час від кофєїнсодержащих продуктів, особливо, енергетичних напоїв, вельми популярних у підлітків.

Якщо ваш син або дочка регулярно недосипає, неповноцінно харчується, багато часу проводить біля телевізора або комп'ютера, ви можете помітити у нього перші «тривожні дзвіночки»: підвищену стомлюваність, зниження активності, дратівливість і так далі. Тому підіть рекомендацій канадського вченого - прийміть заходи щодо запобігання розвитку серцево-судинних захворювань у вашого підлітка.

Продукт компанії «Флора-Медіа» Лівіцін є препаратом рослинного походження і містить екстракти глоду, пустирника, плодів шипшини і листя м'яти.

Його заспокійливий ефект знизить збудливість нервової системи вашої дитини, допоможе йому швидше заснути і забезпечить високу якість сну.

Крім того, препарат покращує регуляцію жирового обміну, має гіпотензивну дію, що забезпечує його високу ефективність для профілактики і лікування серцево-судинних захворювань.

Подбайте про здорове майбутнє вашої дитини-підлітка вже зараз!

 

 

Подобається наш проект?

Хочете зробити внесок в розвиток нашого проекту?
Надсилайте нам свої пропозиції, ми обов'язково почуємо кожного.